血气不足、寒性体质怎么办？_健康知识

血气不足、寒性体质怎么办？

创始人

2024-10-11 00:44:01

0次

随着生活节奏的加快，工作学历压力增大，容易过度劳累造成身体透支，导致气血双亏等亚健康不适症状。到医院做检查，又查不出什么大毛病，但经常感觉体力精力都力不从心，特别疲劳。这些都是血气不足、寒性体质的表现症状。怎么办?很简单，可以按以下方法解决：一、饮食调养要留意平常适量多吃温平补益食物，如羊肉、牛肉、虾、鱼、桂圆、胡萝卜等。尽量少食生冷寒凉食物，如黄瓜、西瓜、山楂等。从冰箱里刚拿出来的食物饮料，一定不要再碰，生姜在夏季是很好的选择。多喝温饮，小口喝避免大量猛饮，避免出现脾胃发胀，促生寒性体质。二、保健调养要合理血气不足、寒性体质从中医学角度认为：补血需先温阳，阴阳二者，互根互用，故补阳须辅以养阴，以使阳得阴助而生化无穷。可以用枸杞，人参，葛根，桂圆，贡菊，茯苓，山楂，干姜泡水喝，通过补肾助阳，达到温补气血作用。三、运动调养不可少多选择做温和的有氧锻炼运动，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长，能够很好的促进全身血液循环排寒生阳。如：慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽等。四、每日泡脚很重要用木盆装泡过漫过脚踝的热水，浸泡并辅以按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。温热刺激这些穴位起到驱寒温阳的功效。五、情志调养很关键拒绝熬夜，因为子夜是养阳的最佳时机。平时要多注意保暖。特别是腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。尽量远离空调，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。以防寒气入体。结语：明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”由此可见补血驱寒对身体健康很重要。当出现血气不足、寒性体质也不用惊慌，合理的按以上几点来安排生活，让痛楚远离你的生活。随着生活节奏的加快，工作学历压力增大，容易过度劳累造成身体透支，导致气血双亏等亚健康不适症状。到医院做检查，又查不出什么大毛病，但经常感觉体力精力都力不从心，特别疲劳。这些都是血气不足、寒性体质的表现症状。怎么办?很简单，可以按以下方法解决：

一、饮食调养要留意

平常适量多吃温平补益食物，如羊肉、牛肉、虾、鱼、桂圆、胡萝卜等。尽量少食生冷寒凉食物，如黄瓜、西瓜、山楂等。从冰箱里刚拿出来的食物饮料，一定不要再碰，生姜在夏季是很好的选择。多喝温饮，小口喝避免大量猛饮，避免出现脾胃发胀，促生寒性体质。

二、保健调养要合理

血气不足、寒性体质从中医学角度认为：补血需先温阳，阴阳二者，互根互用，故补阳须辅以养阴，以使阳得阴助而生化无穷。可以用枸杞，人参，葛根，桂圆，贡菊，茯苓，山楂，干姜泡水喝，通过补肾助阳，达到温补气血作用。

三、运动调养不可少

多选择做温和的有氧锻炼运动，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长，能够很好的促进全身血液循环排寒生阳。如：慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽等。

四、每日泡脚很重要

用木盆装泡过漫过脚踝的热水，浸泡并辅以按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。温热刺激这些穴位起到驱寒温阳的功效。

五、情志调养很关键

拒绝熬夜，因为子夜是养阳的最佳时机。平时要多注意保暖。特别是腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。尽量远离空调，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。以防寒气入体。
结语：明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”由此可见补血驱寒对身体健康很重要。当出现血气不足、寒性体质也不用惊慌，合理的按以上几点来安排生活，让痛楚远离你的生活。

上一篇：鹿茸的功效与作用有哪些

下一篇：鹿茸片什么人不能吃