寒湿重吃什么食物_健康知识

创始人

2024-10-09 15:33:16

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寒湿重在饮食方面是需要特别注意的，寒湿重吃什么食物好呢？其实生活中有很多祛寒湿重的食物，但是很多人不清楚。寒湿重怎么办呢？寒湿重除了平时要注意保暖外，也可以采取饮食的方法来进行调理，小编今天就跟大家说说寒湿重吃什么食物，希望可以帮助大家祛寒湿。

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

寒湿重吃什么食物

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆?各10克，赤茯苓15克。

疗效：清热祛湿，适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

寒湿重吃什么食物

原料：蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
疗效：清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

疗效：夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

以上给大家介绍了寒湿重吃什么食物，这些食物对于寒湿重是有一定的疗效的。但是饮食是一个需要长期坚持的过程，不像药物一样可以很快见效，因此要长期坚持，平时多吃这些祛寒湿重的食物，这样才能改善寒湿重。

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