孕妇安胎保胎食谱
到了怀孕的时候，孕妇的饮食都会特别受到长辈和老公的关注，各种大补的食谱孕妇们几乎都会尝试过，毕竟安胎对孕妇来说还是非常重要的。今天跟大家说说，孕妇安胎保胎食谱。
孕妇安胎保胎食谱
1.阿胶膏滋阴补血安胎
材料：阿胶250克，红枣、核桃、黑芝麻各150克， 黄酒500克，冰糖250克。
制作：把阿胶打碎在黄酒里泡一周，等到阿胶呈海绵状，加入炒好磨成粉的黑芝麻、核桃、红枣， 在锅里隔水煮或蒸1小时，蒸的过程中要不断 搅拌，冷却即成冻膏，一锅放入冰箱冷藏室。 用法：每天早晚各一至两匙，温开水冲服。
适用范围：阴虚贫血者、孕妇等。
孕妇安胎保胎食谱
2.猪肝菠菜汤生血养血
材料：盐1/3汤匙、料酒1/2汤匙。
制作：
1).猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。菠菜洗净切段。姜洗净切丝。
2).将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
3).锅内放油烧热，爆香姜丝，注入清鸡汤和清 水，加入盐、料酒搅匀大火煮沸。
4).放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅 匀，便可起锅。
3.红枣杞子乌鸡汤益气理血
材料：乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子 10克。
制作：1).将乌鸡宰杀，煺净毛，开膛，去内脏，洗净。 将大率、枸杞子洗净。生姜洗净去皮，拍破。
2).将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡腹中，放入炖盅内，加水适量，大火烧开，改用小火炖至乌 鸡肉熟烂 后加盐酒即可食用。
用法：做菜肴
适用范围：骨质疫松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等
4.红糖小米粥
材料：小米100克，红糖适量。
制作:1).将小米淘洗干净，放入开水锅 内，旺火烧?院螅??』鹬笾 粥粘。
2).加入适雇红糖搅匀，再煮开，盛 入碗内即成
用法:做早餐食用。
5.伸筋草炖肉，给孕妇带来福音
材料：取伸筋草50克，瘦猪肉500克，当归12克，盐、葱、姜等调味品各适量。
做法：将伸筋草洗净，用纱布包好，与瘦猪肉、当归一起，放锅内与调味品共煮
用法：吃肉喝汤
以上是一些孕妇补血安胎的食谱，对于气虚血气不足的孕妇，这些食疗方尤为适合。孕妇可以根据自身的情况来适量滋补，对孕妇和宝宝都有一定好处哦！
上一篇：孕妇吃海鲜真的好吗
下一篇：怎么判断枣花蜜的真假