成人如何增强记忆力
创始人
2024-10-09 04:10:37
0次

     记忆力在生活中越来越受到重视，我们都知道孩子的记忆力非常重要，影响着孩子的学习能力。其实，成人记忆力也一样重要，对工作和生活有重要作用。那么，成人如何增强记忆力呢？
    成人如何增强记忆力
　　1、葡萄干当零食
　　美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），记忆力和注意力均提高10％。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。

成人如何增强记忆力


　　2、随身带个笔记本
　　好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
　　3、每天少吃1/3
　　德国的一项研究发现，减少每天的热量摄入能增强记忆力。少摄入一些热量会减少体内各种炎症和自由基的产生，使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能，从而有助记忆。
　　4、照顾孩子
　　美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。
    5、补充营养
    补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

上一篇：增强记忆力的5种食物

下一篇：提高孩子记忆力的方法

相关内容

热门资讯

记忆力差的原因有哪些      我们在生活当中，常会话说了一半突然忘了要说什么的情况，这就是...
宝宝怎样增强免疫力 　　对于现在都是独生子女的家庭来说，宝宝的成长和发展父母亲看的比什么都更加的重要，家长们是绝不允许自...
成人如何增强记忆力      记忆力在生活中越来越受到重视，我们都知道孩子的记忆力非常重要...
增强免疫力吃什么好     如何增强免疫力是我们每个人都需要重视的，免疫力好，自身抵抗力就强，对于预...
增强记忆力的5种食物 记忆力对我们的生活影响非常大，每个人都希望自己有好的记忆力。生活中很多食物可以帮助增强记忆力，平时多...
如何增强自己记忆力 　　上班族经常工作繁忙，事情一多，可能就做了这件事忘了那件事了，那如何增强自己记忆力呢?一个人记忆的...
提高孩子记忆力的方法      孩子的记忆力是父母非常重视的，从小家长们就会给孩子补充提高记...
老年人血脂高吃什么好 　　老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年...
老是失眠多梦怎么办 　　梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量...
大豆异黄酮副作用有哪些 　　时光是一把猪饲料，任何漂亮的女性都躲不过岁月这个大杀器，特别是随着女性年龄的增大，卵巢逐渐老化，...
免疫力低下的表现      当人体免疫功能失调，或者免疫力低下时，就容易引起一些疾病。提...
胶原蛋白对于人体肌肤有哪些作用 胶原蛋白对于人体肌肤有哪些作用?下面小编为你详细介绍。胶原蛋白填充方式相比其他注射材料而言，注射后极...
油性皮肤怎样快速去痘 油性皮肤，最恼人的是刚洗完脸，不一会儿就满脸油腻腻的，然而比这更恼人的就是油性皮肤很容易长痘痘。那么...
30岁女人如何补充胶原蛋白 作为女人，您知道怎么补充胶原蛋白吗?想让自己更美丽，一起来看看吧~ 30岁后注意补充胶原蛋白 女人...
油性皮肤改善如何护理 油性皮肤油脂分泌旺盛使得皮肤毛孔较大，并且易发生面部皮肤感染。那么，油性皮肤改善如何护理呢？1、冷热...
秋季油性皮肤用什么面膜 秋季油性皮肤用什么面膜？进入秋季以后，空气变得干燥起来，但是拥有油皮皮肤的MM的皮肤依旧很油。其实生...
如何降低胆固醇 　　胆固醇摄入过多，会引发高胆固醇血症，形成了冠状动脉粥样硬化性等富贵病。长期服用胆固醇含量较高的食...
女性怎样增强免疫力 　　女性身边无时无刻不存在健康隐患，现在很多女性对于如何提高免疫力存在很多的误区，假如不能够从女性保...
血糖血脂高吃什么好 　　人一旦上了年纪，就不是你想吃什么就吃什么了，特别是血糖血脂高的朋友，饮食更是需要严格的控制。血糖...
女人失眠多梦的原因 在生活中，女人失眠多梦的情况比男人要多，可能是由于女人内分泌或是情绪影响等原因。但是，女人长期失眠多...