很多女性到了更年期会出现高血压的症状,其中有更年期高血压,也有原发性高血压。那么,女性更年期高血压怎么办?专家表示,女性更年期高血压一定要注意加以区别,才能对症治疗。所以我们要先弄懂原因,不要盲目地参与治疗。
女性更年期高血压怎么办
一般情况下,女性到了更年期,随着生理的变化,内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等,从而引发血压波动,称为更年期高血压。这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为症状性高血压。高血压只作为更年期症状之一,或仅为暂时性,疾病痊愈则血压恢复正常。
第一,要避免过度紧张。处于更年期的女性脾气会变得比较差,烦躁易怒,但这样的情绪容易导致血压升高,更年期怎样预防高血压要避免过度紧张,避免情绪起伏太大。
第二,要开始控制体重。众所周知,肥胖是诱发高血压的独立危险因素,人到中年,身体难免发福,但为了预防更年期得高血压,应严格控制体重,超重者要逐步减轻体重。
第三,要加强体育锻炼。体育锻炼不但可以提高人体免疫力,增强抵抗力,帮助预防女性在更年期预防高血压,还可以帮助控制体重,降低高血压的风险。
第四,要重视健康饮食。人们的生活水平越来越高,食用的高脂肪、高胆固醇食物自然也越来越多,但食用过多脂肪和胆固醇含量高的食物,非常容易得高血压,更年期预防高血压应选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠内的吸收。
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