孕期贫血吃什么补血最快
由于女人怀孕期是个格外的期间，这个时分也需求多留意养分的全面性，往常能够恰当的补偿一些蛋白质，铁、维生素C等，比方多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，养分跟上去，也能够恰当的防止和纠正孕妈妈贫血。孕期贫血吃什么补血最快，小编今天就来介绍最适合孕期补血吃的食物。
阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就阐明，阿胶是摄生的物品，不光能够往常服用，并且“久服”可防病、坚持身体健康、健壮，延年益寿。众所周知的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表。关于孕妈妈来说，阿胶源于食物的安全性是榜首位的，一同，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰符合了怀孕补血的需求。所以女人在怀孕期呈现贫血的体现，食用阿胶是最佳的挑选。
孕期贫血吃什么补血最快
当归是一种补血益气的草本中药，它的味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有很好的治疗效果，因此也有了“女科之圣药”的美称。当归补血汤中的主要材料有当归、黄芪、红枣等，黄芪能补气固表，利尿托毒，而红枣能健脾益胃，补气益血。最常见的当归补血汤会加鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，与当归、黄芪加在一起，不仅补血养气，还能强筋壮骨，当归补血汤对于要补血的人来说不是一种非常好的补品，建议孕期贫血的孕妇可以适当多喝一些。
尽管瓜果自身含铁量不高，但瓜果中丰厚的维生素C能推进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能推进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁联络，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只需1%-5%。因而，菠菜、油菜适合先焯水，再进行烹调，把草酸损坏掉。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
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