夏天宝宝吃水果要注意些什么_健康知识

创始人

2024-10-08 12:56:56

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夏天到了，各种美味可口的水果纷纷上市。水果富含多种维生素，对于宝宝的生长发育很有帮助。不过，夏天宝宝吃水果也是有讲究的，下面，我们一起来看看夏天宝宝吃水果要注意些什么。

1、宝宝吃水果要注意时间

对于宝宝来说，吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。给宝宝饭后水果这个习惯不好，因为一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。

给宝宝吃水果要注意时间

2、水果要与宝宝体质相宜

宝宝夏天吃水果要注意些什么？家长们要根据自己宝宝的体质为他们选择合适的水果，这一点非常重要。比如，对实热体质的宝宝，可以多吃一些偏凉性的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等；经常咳嗽的宝宝，妈妈们可以喂宝宝多吃些梨。

3、注意清洗干净

吃水果前，妈妈要小心清洗干净，能削皮的尽量削皮。需要清洗的，应该先用淡盐水泡30分钟左右，然后用流水冲洗干净。

4、吃水果要适量

每天不要超过三种水果，每次不要超过100克。寒凉类水果如柑、橘、菱、荸荠、雪梨、柿子、西瓜等应该少吃。尤其别吃即从冰箱拿出的水果。最后，常吃番茄、白萝卜等，都有利于孩子的肠胃发育。　

宝宝吃水果要适量

5、水果不能代替蔬菜

水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的"动力"。所以，为了保证宝宝的营养，妈妈们也不要忘了给孩子喂食蔬菜。

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