爬楼梯的好处 健康减肥法
创始人
2024-10-08 06:26:33
0次
爬楼梯的好处:
(1)消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同。
(2)爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强消化系统功能。此外,由于腹部反复用力,使得肠蠕动加剧,能够有效防止便秘发生。
(3)使有神经系统处于最佳休息状态,有利于睡眠,避免焦虑。
综上所述,爬楼梯果真是个一举两得的减肥小妙招。如果你有意愿减肥,不妨借鉴一下吧。减肥要选对方法哦。
爬楼梯的好处:
(1)消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同。
(2)爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强消化系统功能。此外,由于腹部反复用力,使得肠蠕动加剧,能够有效防止便秘发生。
(3)使有神经系统处于最佳休息状态,有利于睡眠,避免焦虑。
综上所述,爬楼梯果真是个一举两得的减肥小妙招。如果你有意愿减肥,不妨借鉴一下吧。减肥要选对方法哦。
相关内容