血脂稠吃什么好及饮食原则
创始人
2024-10-08 03:24:54
0次
关于高血脂的最好医治办法，除了早发现早医治，活跃承受医治之外，饮食也起着主要的效果，恰当的饮食对防治高血脂有主要的影响。那么，高血脂病人饮食方面有啥准则?专家指出，高血脂饮食准则要遵循“333准则”。
3多：即多蔬果、多粗粮、多豆类
每餐确保半斤以上的蔬菜，天天2份(每份200克摆布)生果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应定量食用，每周两三次，每次半把摆布。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有协助，主张天天用有些粗粮(80克以上)代替精米细面。黄豆及其成品可代替有些肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可作为粗杂粮，代替有些精粮。
3平衡：即饮食平衡、身体平衡、食动平衡
高血脂病人，应再略削减肉类、烹调油，谷类的一半应是粗粮，奶类挑选低脂奶，多用鱼虾类代替畜禽肉类食物，每日饮水增加到1500ml或以上。
高血脂的最好医治办法，即是坚持医治+恰当的饮食，本来除此之外，病人的心境，也影响很大，高血脂病人应当坚持愉快的心境和健康的心态。
上一篇：血脂稠不能吃什么和饮食原则
下一篇：为什么瘦子也会患上胆固醇偏高
相关内容
热门资讯
记忆力差的原因有哪些
我们在生活当中，常会话说了一半突然忘了要说什么的情况，这就是...
宝宝怎样增强免疫力
对于现在都是独生子女的家庭来说，宝宝的成长和发展父母亲看的比什么都更加的重要，家长们是绝不允许自...
成人如何增强记忆力
记忆力在生活中越来越受到重视，我们都知道孩子的记忆力非常重要...
增强免疫力吃什么好
如何增强免疫力是我们每个人都需要重视的，免疫力好，自身抵抗力就强，对于预...
增强记忆力的5种食物
记忆力对我们的生活影响非常大，每个人都希望自己有好的记忆力。生活中很多食物可以帮助增强记忆力，平时多...
如何增强自己记忆力
上班族经常工作繁忙，事情一多，可能就做了这件事忘了那件事了，那如何增强自己记忆力呢?一个人记忆的...
提高孩子记忆力的方法
孩子的记忆力是父母非常重视的，从小家长们就会给孩子补充提高记...
老年人血脂高吃什么好
老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年...
老是失眠多梦怎么办
梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量...
大豆异黄酮副作用有哪些
时光是一把猪饲料，任何漂亮的女性都躲不过岁月这个大杀器，特别是随着女性年龄的增大，卵巢逐渐老化，...
免疫力低下的表现
当人体免疫功能失调，或者免疫力低下时，就容易引起一些疾病。提...
胶原蛋白对于人体肌肤有哪些作用
胶原蛋白对于人体肌肤有哪些作用?下面小编为你详细介绍。胶原蛋白填充方式相比其他注射材料而言，注射后极...
油性皮肤怎样快速去痘
油性皮肤，最恼人的是刚洗完脸，不一会儿就满脸油腻腻的，然而比这更恼人的就是油性皮肤很容易长痘痘。那么...
30岁女人如何补充胶原蛋白
作为女人，您知道怎么补充胶原蛋白吗?想让自己更美丽，一起来看看吧~ 30岁后注意补充胶原蛋白 女人...
油性皮肤改善如何护理
油性皮肤油脂分泌旺盛使得皮肤毛孔较大，并且易发生面部皮肤感染。那么，油性皮肤改善如何护理呢？1、冷热...
秋季油性皮肤用什么面膜
秋季油性皮肤用什么面膜？进入秋季以后，空气变得干燥起来，但是拥有油皮皮肤的MM的皮肤依旧很油。其实生...
如何降低胆固醇
胆固醇摄入过多，会引发高胆固醇血症，形成了冠状动脉粥样硬化性等富贵病。长期服用胆固醇含量较高的食...
女性怎样增强免疫力
女性身边无时无刻不存在健康隐患，现在很多女性对于如何提高免疫力存在很多的误区，假如不能够从女性保...
血糖血脂高吃什么好
人一旦上了年纪，就不是你想吃什么就吃什么了，特别是血糖血脂高的朋友，饮食更是需要严格的控制。血糖...
女人失眠多梦的原因
在生活中，女人失眠多梦的情况比男人要多，可能是由于女人内分泌或是情绪影响等原因。但是，女人长期失眠多...