血压偏高吃什么高血压病人的饮食_健康知识

创始人

2024-10-07 20:56:48

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　　饮食是咱们每个人天天都要吸取的东西，关于正常人来说，吃错食物的话也许导致一起疾病，更不要说是疾病患者了。可是食物一起能带给人的也有优点，能补充养分，添加人体免疫力等等。关键是要看你怎么吃，下面来看看高血压患者的饮食宜忌。

　　多吃防治高血压的食物，如

　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

　　动物类：牛奶(脱脂)猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　生果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　宜多吃含优异蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　高血压最佳别吃什么食物?

　　1、忌烟，卷烟中的尼古丁，能影响心脏和血管，使血压增加，加快动脉粥样硬化的形成。

　　2、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

　　3、少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

　　4、为了坚持血压相对安稳，高血压患者应尽量防止食用有影响性的食物，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因而，高血压患者尽量防止饮红茶水。

　　医生温馨提醒：每个人身体体质不一样，所以以上食物不一定每种都能到达一样的作用，可是不管是谁，在生活中都应该要善饮善食，做好高血压的防止作业。

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