吃什么能有效地降血糖_健康知识

创始人

2024-10-07 14:11:11

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　　近年来，生活水平的提高，得高血糖、糖尿病的人也越来越多，严重的威胁了人们的身体健康。另人十分困扰，高血糖最主要的一个控制方法也就是平时的饮食习惯了。那在平时的饮食中哪些食物可以有降血糖的作用呢?现在就给大家介绍几个吧!

　　首先就是芹菜了，因为性寒。能除心下火，下瘀血。对降血糖、降血脂、降血压都有好的作用。所以得血糖高的人和糖尿病的人都可以长期食用!

　　其次就是韭菜，它味辛，其性温和。对肝、胃、肾都具有理中行气、散血解毒之疗效，对于高血脂、冠心病、糖尿病患者具有很好的作用!

　　再则就是萝卜，萝卜味辛、甘，其性温和。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒的疗效，适用于食积胀满型糖尿病。

　　荔枝、苦瓜、绿茶、草莓、桃子、南瓜、海带、魔芋、芹菜、马齿笕、姜、醋等都有辅助降血糖的作用。糖尿病人要适当多吃这些。

　　糖尿病人不要限制喝水。不要吃得过咸。泥猴桃能调节糖代谢，糖尿病人可以适当多吃点。

　　??子有预防糖尿病的作用。火龙果适合于老年人糖尿病。松茸能治疗糖尿病。西红柿适合糖尿病人每天吃。胡萝卜能防治糖尿病。

　　豆芽能控制饭后血糖升高。空心菜也有控制血糖的作用。大白菜也有预防糖尿病的作用。芦荟也能降低血糖。

　　注意事项：

　　其他还有藕、菠菜、还有苹果等食物，但有高血脂、血糖的患者要避免饮酒。还要注意要少油，少盐，少糖，少脂肪，不要吃奄制品等饮食方面。

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