七日快速减肥法，祝你成功减肥
创始人
2024-10-07 09:18:52
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现在我们的生活水平提高了，不幸的是体重也随之增加，于是各种各样的瘦身减肥方法从报刊、电视，网络随处可见，下面给大家介绍的是美国明尼苏达州一家着名减肥中心所提供的特效减肥法“七日快速减肥法”,根据步骤实行可在七天之内可减重4-7公斤。
如果坚持了七天之后还想继续减下去，只需要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
下面是减肥汤的原料及制作方法：
准备六个不大不小的洋葱、几个西红柿或三罐西红柿酱、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水煮，放入适当食盐或其他调味料。先用大火煮十分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好了的汤随时可以喝，但汤里不要再放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
一周减肥食谱：
第一天
只需要吃汤和水果。其他水果都可以吃除了香蕉，不过少吃甜瓜和西瓜，原因是其所含热量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
只需要吃汤和蔬菜。除了喝汤外，所有的蔬菜不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天
汤、水果和蔬菜。这天不要吃烤土豆，汤、水果和蔬菜这些都可以随便吃，但是要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了汤水果和蔬菜外，还可以再喝1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜这些都可以随便吃，牛排还可以吃两款，不要吃烤土豆。除喝一次汤外，还要多喝水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃米饭还有蔬菜，喝些果汁但是不要加糖，记住多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
如果坚持了七天之后还想继续减下去，只需要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
下面是减肥汤的原料及制作方法：
准备六个不大不小的洋葱、几个西红柿或三罐西红柿酱、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水煮，放入适当食盐或其他调味料。先用大火煮十分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好了的汤随时可以喝，但汤里不要再放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
一周减肥食谱：
第一天
只需要吃汤和水果。其他水果都可以吃除了香蕉，不过少吃甜瓜和西瓜，原因是其所含热量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
只需要吃汤和蔬菜。除了喝汤外，所有的蔬菜不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天
汤、水果和蔬菜。这天不要吃烤土豆，汤、水果和蔬菜这些都可以随便吃，但是要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了汤水果和蔬菜外，还可以再喝1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜这些都可以随便吃，牛排还可以吃两款，不要吃烤土豆。除喝一次汤外，还要多喝水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃米饭还有蔬菜，喝些果汁但是不要加糖，记住多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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