缓解眼疲劳的方法是什么_健康知识

创始人

2024-10-07 04:49:21

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　　看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，最近我就经常感觉眼睛和累，有点酸涩的感觉，为了改善自己的情况我也特地去找了些方法，今天给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。大家参考一下哦。

　　缓解眼睛疲劳的方法?

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。这个是很有必要的，眼睛长时间工作是很容易疲劳的。

　　长时间用眼，就应该隔两三小时闭上眼睛休息5分钟。可以学做眼保健操来保护我们的眼睛。

　　适当的使眼睛休息，就应该看点绿色的东西，眺望远处的同时刚好可以使眼睛放松下来。

　　黑豆核桃冲牛奶和菊花茶可以缓解眼睛的疲劳，吃鱼的眼睛可以明目。这些都是对眼睛有好处的。

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。这个方法一定要轻一点哦，因为眼睛是很脆弱的。

　　茶水敷眼睛，这个很管用哦，先将毛巾浸人茶水中，然后敷在眼部10—15分钟。这样可以有效缓解眼睛的酸涩、肿痛。

　　眨眼睛也是好的缓解方法，每天特意眨眼，不仅可以清洁眼睛，还是很好的按摩措施哦。

　　微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。所以一定要注意周围的光线的情况，这个会直接影响到眼睛哦。

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