黄力医生｜气阴两虚型低血压爱出汗心慌，别盲目温补，滋阴益气平稳升压
很多人血压偏低，同时伴随一动就大量出汗、口干舌燥、心慌胸闷，稍微活动就气喘，这类人群若是吃羊肉、桂圆等温补食材，很快上火口干、心烦失眠。黄力医生多年区分不同低血压体质，她讲解，这一类属于气阴两虚型低血压，温补食材非但没用，还会加重体内燥热，调养核心要兼顾益气、滋阴，双方向调理。
气阴两虚人群，气虚表现为乏力、气短、血压偏低，阴虚则体内津液不足，出现口干、盗汗、心烦。常见诱发原因：长期过度劳累、大量出汗损耗津液，长期熬夜耗伤阴液，或是夏天高温劳作、频繁出汗，气和津液同步流失。典型身体表现：安静坐着也会莫名心慌，稍微走路出汗浸湿衣物，夜里睡觉盗汗；总觉得喉咙干，不停想喝水；舌尖偏红，容易心烦烦躁，睡眠浅多梦；血压偏低，午后头晕、浑身乏力加重。
生活中很多人分不清体质，只要血压低就大量吃温热补品，本就阴液不足，温补食材助长内热，出汗、心慌、失眠会越来越严重，血压也很难稳定。黄力给出针对性调养思路，以平和滋阴补气食材为主，不燥不寒，长期调理改善脉道充盈度。
饮食调养避开燥热、大寒两类食物。少吃辣椒、烧烤、羊肉、大量桂圆这类温热食材，防止耗伤阴液；同时避开冰饮、寒性瓜果，寒凉损伤正气，加重气虚乏力。日常多吃滋阴生津食材，百合、银耳、莲子、麦冬，搭配少量补气黄芪，搭配食用平衡体质。
日常常备生脉类食疗泡水，麦冬、少量黄芪、五味子温水冲泡，白天代茶饮，益气敛汗、生津滋阴，改善一动出汗、心慌气短，坚持饮用能缓解午后头晕，平稳血压。容易腹胀人群减少麦冬用量，搭配两片生姜调和。
食疗推荐百合莲子瘦肉汤，百合滋阴、莲子安神、瘦肉补气，每周两到三次，晚餐食用，改善夜间盗汗、心烦失眠。银耳红枣羹，少量红枣搭配银耳炖煮，滋阴养血，不会产生燥热，适合日常加餐食用。
生活习惯减少津液损耗，是调理关键。高温天气减少外出，避免大量出汗，出汗后及时补充温水，不要一次性大口猛灌温水，少量多次饮用。运动选择散步、慢舒展，杜绝高强度运动大量出汗，加重气阴损耗。夜间尽量十一点前入睡，熬夜最耗阴液，加重口干心慌。午后小憩十五到二十分钟，收敛虚热，缓解浑身疲惫。
黄力医生表示，气阴两虚的低血压调理重在平和，不能急功近利温补。很多人调理一两周出汗、心慌减轻，头晕发作次数变少，持续两个月，血压会逐步稳定在正常区间。区分自身体质再调养，才能避开越补越虚的误区。