原创 夏天适合喝的不是绿豆汤,它排湿养血之王，每天喝点，病气一扫光
夏天湿气重、空调吹多易宫寒乏力、脾胃虚，绿豆汤偏凉，这几道姜枣系温补祛湿，养血不伤胃，每天喝体内湿气寒气慢慢排干净。
一、姜枣茶（驱寒祛湿、补气血）
制作步骤
1. 准备食材：生姜3–4片（带皮）、红枣6颗、红糖1小块、清水600ml
2. 生姜洗净切片；红枣洗净去核，剪开更出味
3. 锅中加清水，放入姜片、红枣，大火煮开
4. 转小火慢煮15分钟，放入红糖搅拌至融化，再煮3分钟关火
5. 放温后饮用，上午喝最佳，不要冰镇
作用
生姜温阳散寒、发汗排湿，把体内寒湿、空调寒气逼出；红枣健脾养血；红糖补气活血。夏天外热内寒、手脚凉、舌苔厚腻、大便黏马桶、容易疲劳，长期喝能排湿养血，减少夏季病气，脾胃虚寒的人喝也不寒凉。
二、姜枣粥（健脾祛湿、养胃养血）
制作步骤
1. 准备食材：大米60g、生姜2片、红枣5颗、枸杞10粒、清水适量
2. 大米淘洗干净，提前浸泡20分钟；红枣去核洗净，生姜切片
3. 锅中加水烧开，下入大米、姜片，大火煮10分钟
4. 放入红枣，转小火慢熬30分钟至粥浓稠
5. 出锅前5分钟放入枸杞，搅拌均匀即可，清淡食用不用加糖
作用
大米健脾养胃，脾胃好了湿气才不会堆积；生姜温脾化湿；红枣枸杞养血安神。专门改善夏季湿气重、没胃口、腹胀、身体沉重、气血不足脸色差，温和养脾胃，祛湿不伤正气，老人小孩体虚都适合。
三、补水姜盐茶（补电解质、祛湿消乏）
制作步骤
1. 准备食材：生姜2片、红枣3颗、少许食用盐（约1小撮）、清水500ml
2. 生姜切片，红枣去核剪开洗净
3. 清水下锅，放入姜片、红枣，大火煮开后小火煮10分钟
4. 关火晾至温热，加入极少量食盐搅匀即可饮用
作用
夏天大量出汗，水分、电解质流失，容易乏力头晕、湿气困重。生姜祛湿暖胃，红枣补气血，少量盐补充电解质。比白开水更养人，快速缓解夏日疲惫、身体困重、口干体虚，祛湿同时补津液，体内病气、湿气快速代谢。
四、陈皮姜枣水（理气化痰、疏通气血）
制作步骤
1. 准备食材：生姜2片、红枣5颗、陈皮3g、清水550ml
2. 陈皮温水泡软洗净；生姜切片，红枣去核剪开
3. 所有食材放入锅中，加水大火烧开
4. 小火煮20分钟，滤出汤汁，温饮即可
作用
陈皮理气健脾、化痰祛湿，化解脾胃里的积湿；生姜温化寒湿；红枣养血。适合夏天湿气重、痰多腹胀、爱冷饮、脾胃气滞、气血不通的人，理气不燥热，祛湿更强，体内湿毒、病气、寒气一起排，气色和身体状态明显变好。
