导语：尿酸水平是血液检测的一个重要指标，也是检验人体健康状况的一个重要数据，当尿酸水平已经高出了正常范围后就已经可以确定人体内尿酸值偏高。当尿酸值已经偏高时会给我们人体带来非常多的影响，尿酸高的危害远远超出了我们想象。不只是会造成痛风，这对于肾脏方面都是有很大影响的。

一、尿酸高，不一定只跟吃有关，这三个习惯同样会导致指数升高

1、熬夜

如果作息一直都不规律，经常熬夜甚至会生物周完全颠倒，对尿酸的影响也是非常大的。人一旦长期都处于熬夜的状态，就会让身体新陈代谢出现紊乱，导致器官无法正常运作休息，从而引发高尿酸。

2、长期久坐

现在有越来越多的上班族工作都是要在电脑前完成的，一天下来在椅子上起码要坐八九个小时，这对于人体来说也是有着非常多负面影响。不仅会出现肥胖屁股大，也不利于尿酸代谢。

3、喝水少

人体大部分尿酸都是以排尿的方式被带出体外，如果平日里喝水太少或者总是憋尿，就会导致我们人体排尿数量大大减少，这也会让多余尿酸堆积在体内形成尿酸高。

出现了尿酸高，首先身体会有这几点表现：

1、出现痛风石

2、下半身水肿

3、皮肤没有弹力，按压下去不会弹

4、心情烦躁外加食欲不振

5、长期失眠还尿频

二、尿酸升高越早预防越好，坚持做这几点，有助于尿酸恢复正常

1、降尿酸食物不可少

饮食上除了多吃富含嘌呤少的食物以外，也应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及杂粮等。通过利用降尿酸食材中的成分来加速尿酸排泄，也会对降尿酸有很好的效果。

2、改变不良生活习惯

刚才也提到经常熬夜和长期久坐都会导致身体的尿酸值升高，因此要降低尿酸就要将我们生活中这些不好的习惯全部都改正，这样才能有利于尿酸的控制，避免危害产生。

三、找对尿酸的克星，每日一杯降尿酸茶，轻松降低尿酸值

平日里我们肯定需要多喝水，饮水多了对人体只有好处没有坏处，喝水的基础上选对水源，更能让身体维持健康活力。孙思邈《千金要方》中记载：菊苣、栀子、葛根、桑叶等食材配合在一起煎服有很好的降尿酸效果，还可以将我们以内的毒素排出去，这也是老中医经常会使用的小食方，药食同源的原理如下：

菊苣：降低体内的血糖成分，而且还有通便利尿的效果。用这一类食材来泡水饮用，可以清理掉我们血管里面堆积垃圾，对于尿酸更有降低的效果。

栀子：这类食材可以起到一个清热利湿的效果，同样也能消肿止痛，泡水饮用就可以加速尿酸的代谢，从而降低体内的尿酸浓度，尽快让尿酸恢复正常。

桑叶：可以疏散风热也能清肺润燥，长期饮用能够达到降血脂和降尿酸的双重效果，让尿酸稳稳控制在正常范围之内。

结语：尿酸高不一定和吃有关，这3大习惯，同样也需要小心提防。之所以会生病，这和平日里我们那些不良的生活习惯也是有很大关系的，尽量让生活质量变得优秀起来，对身体无益的事情不要做。