都说补气养生吃人参，实则平价温和的黄芪，才是普通人养生的绝佳宝贝，比人参温补、不燥不上火，人人都能吃，堪称天然增强抵抗力、补气固本的养生高手！黄芪性平味甘，专攻补气养血、健脾养胃、提升免疫力、固表防感冒，体质差、易疲惫、抵抗力弱、反复生病、手脚冰凉、气虚乏力，不用花大钱吃补品，日常用黄芪泡水煮粥，温和补气、调理体质，坚持吃抵抗力节节攀升，少生病、精神足。尤其气虚体弱、脾胃虚弱、手脚冰凉、易感冒犯困这四类人，一定要多吃！

一、黄芪大枣茶

制作步骤

1. 准备黄芪5-6片、红枣3-4颗、清水适量，红枣去核，避免上火。

2. 黄芪和红枣用清水冲洗干净，去除表面浮尘，放入养生壶或玻璃杯中。

3. 倒入95℃以上沸水，加盖焖泡15分钟，代茶饮用，可反复续水冲泡至无味。

4. 温喝效果最佳，不用额外加糖，红枣自带清甜，口感温润好喝。

养生作用

主打补气养血、固本培元、增强抵抗力，黄芪补气固表，红枣补中益气、养血安神，两者搭配，快速改善气虚乏力、面色萎黄、精神困倦，补足身体正气，筑牢身体防线，提升免疫力，手脚冰凉、气血不足、体质虚弱的人常喝，浑身暖和、气血充足，抵抗力变强，不易感冒生病。

二、黄芪山楂饮

制作步骤

1. 准备黄芪4-5片、干山楂3-4片、清水适量，食材简单清洗干净。

2. 一同放入杯中，冲入沸水，盖上盖子，焖泡20分钟，放温后饮用。

3. 可反复加水冲泡，茶汤清淡酸甜，饭后喝吸收效果更好。

4. 胃酸过多人群，减少山楂用量，温和饮用不刺激。

养生作用

补气不滞、健脾消食、提升免疫、疏通气血，既能用黄芪补气养身、增强抵抗力，又能山楂健脾开胃、消食解腻、疏通瘀堵气血，避免单纯补气上火腹胀；适合气虚积食、气血不畅、免疫力低下、血脂偏高的人群，常喝调理脾胃、补足正气，身体通畅，抵抗力越来越好，温补不上火。

三、黄芪健脾粥

制作步骤

1. 准备黄芪6片、大米小半碗、枸杞少许、清水足量，大米提前淘洗干净。

2. 锅中加清水，放入黄芪，大火烧开后转小火煮15分钟，煮出黄芪营养汤汁。

3. 捞出黄芪片，留下黄芪水，放入大米，小火慢熬30分钟，煮至米粥浓稠软糯。

4. 放入枸杞，再煮5分钟，关火焖10分钟，清淡无糖，直接温热食用。

养生作用

补气健脾、养胃护胃、增强体质、提高免疫力，脾胃是气血生化之源，黄芪健脾补气，米粥温润养胃，养好脾胃、补足气血，从根源提升身体抵抗力；改善脾胃虚弱、食欲不振、气虚犯困、体虚乏力，易消化好吸收，老人、小孩、病后体虚人群都能吃，坚持吃脾胃好、体质棒，少生病。

四、黄芪补气茶

制作步骤

1. 准备黄芪6-8片、枸杞少许、麦冬2-3粒，清水冲洗干净。

2. 放入玻璃杯，倒入沸水，加盖焖泡12-15分钟，小口慢饮，代茶日常饮用。

3. 可反复冲泡，当天喝完，不喝隔夜茶水，四季皆可饮用。

养生作用

纯碎补气固本、养阴补气、增强免疫力、缓解体虚，专攻气虚体弱、免疫力差、易感冒、动辄出汗、疲惫犯困、精神不佳，温和补气不上火，养阴润燥，补足身体元气，巩固机体抵抗力，长期久坐、熬夜伤身、体质差、免疫力低下的人，天天喝，元气满满、抵抗力超强，体虚问题全改善。