28 岁的小苏最近总觉得没胃口，照镜子时还发现脸色发黄，眼袋也重得遮不住，她忍不住去看中医。

医生端详着她的脸，又看了看她的舌苔：“你这舌苔厚腻，面色萎黄，都是脾胃在‘求救’啊。是不是经常熬夜吃生冷外卖？” 小苏连连点头。

在中医理论中，脾胃被视为后天之本，气血生化之源。脾胃的健康状况对于人体的整体健康起着至关重要的作用。正如俗语所说“脾胃一虚百病生”，脾胃功能一旦出现问题，就会影响到身体的各个方面，引发多种疾病。而我们的脸部就像是脾胃健康的一面镜子，当脾胃出现问题时，脸上往往会出现一些信号。了解这些信号，有助于我们及时发现脾胃的异常，采取相应的措施进行调理。

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脸上的8个信号暗示脾胃求救

1、信号一：面色发黄

面色发黄是脾胃虚弱的常见表现之一。中医认为，脾胃运化功能失常，气血生成不足，不能荣养面部，就会导致面色发黄。正常情况下，人的面色应该是红润有光泽的。如果面色逐渐变得萎黄、没有光泽，甚至出现蜡黄的颜色，就可能提示脾胃出现了问题。此外，长期脾胃虚弱还可能导致面部皮肤松弛、皱纹增多。

2、信号二：眼袋增大

眼袋的形成与脾胃功能密切相关。脾胃虚弱，运化水湿的功能减退，水湿就会在体内积聚，导致眼部周围组织水肿，形成眼袋。尤其是下眼睑部位，更容易出现明显的眼袋。如果发现自己的眼袋逐渐增大，而且休息后也不容易消退，就要考虑是否是脾胃虚弱引起的。

3、信号三：鼻翼发红

鼻翼在中医理论中与脾胃相对应。当脾胃有湿热时，鼻翼往往会发红。这是因为湿热之邪蕴结在脾胃，循经上炎至鼻翼部位，导致局部气血运行不畅，出现发红的症状。如果鼻翼不仅发红，还伴有油腻、长痘等情况，就更能说明脾胃湿热较重。

4、信号四：嘴唇干燥、脱皮

嘴唇的状况也能反映脾胃的健康。脾胃气血充足时，嘴唇应该是红润、有光泽的。如果脾胃虚弱，气血不足，嘴唇就会失去滋养，变得干燥、脱皮。此外，脾胃有热也会导致嘴唇干裂、起皮，甚至出现口腔溃疡等症状。

5、信号五：舌苔异常

舌苔是脾胃功能的重要外在表现。正常的舌苔应该是薄白均匀，润泽适中。如果脾胃虚弱，舌苔可能会变得厚腻。厚腻的舌苔就像一层污垢覆盖在舌面上，这是由于脾胃运化失常，水湿和食物积滞在体内，无法正常排出所致。另外，舌苔颜色也可能发生变化，如发黄提示脾胃有湿热，发白可能是脾胃虚寒。

6、信号六：眼部浮肿

除了眼袋增大外，眼部浮肿也是脾胃虚弱的一个信号。脾胃虚弱，水液代谢失调，水分容易在眼部周围积聚，导致眼部浮肿。这种浮肿通常在早晨起床时比较明显，活动后可能会有所减轻。如果眼部经常出现浮肿，而且伴有疲倦、乏力等症状，就要警惕脾胃功能出现了问题。

7、信号七：鼻梁有青筋

有些儿童鼻梁上会出现青筋，这在中医看来也与脾胃虚弱有关。小儿脾胃功能尚未发育完善，容易出现脾胃虚弱的情况。鼻梁上的青筋实际上是皮下静脉血管的显露，当脾胃虚弱，气血运行不畅时，青筋就会更加明显。对于成年人来说，如果鼻梁上突然出现青筋，也可能提示脾胃功能有所下降。

8、信号八：面部消瘦或肥胖

脾胃虚弱可能导致两种极端的面部表现，即消瘦或肥胖。一方面，脾胃虚弱，运化功能减退，营养物质吸收不良，身体得不到足够的营养供应，就会逐渐消瘦，面部也会显得憔悴。另一方面，脾胃虚弱，水湿代谢失常，水湿在体内积聚，也会导致肥胖。这种肥胖通常是虚胖，身体容易感到疲倦、沉重。

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脾胃调理的方法

1、饮食调理

饮食是调理脾胃的关键。首先，要保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。其次，要选择一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆、红枣等。这些食物具有健脾益气、祛湿止泻的作用，可以煮粥或煲汤食用。此外，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，减少对脾胃的刺激。

2、情绪调节

保持良好的情绪对于脾胃的健康非常重要。要学会调整自己的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情。此外，还可以尝试一些中医的情志调节方法，如深呼吸、冥想等。

3、运动锻炼

适当的运动可以增强脾胃的功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动能够促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，同时还能增强体质，提高免疫力。

4、中医调理

中医有很多调理脾胃的方法，如中药调理、针灸、推拿等。中药调理需要根据个人的体质和病情进行辨证论治，选择合适的中药方剂。针灸和推拿可以通过刺激穴位，调节脾胃的气血运行，增强脾胃的功能。例如，按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，都有很好的健脾益胃作用。

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