夏秋季是人体内湿热最重的一个季节，但是你可能不知道，祛湿也要分寒、热。那怎么区分湿气是寒湿还是热湿？

首先，我们一起来看一下什么叫做湿，而湿又是因为什么原因造成的。

湿气分寒热，你真的知道吗？

很多人可能不太清楚，湿气是分种类的，而且主要是分寒湿热湿。尽管两者都是湿气，但症状病理截然不同，所以还是很有必要了解一下，这两种湿气到底是如何形成的？

中医认为，当一个人健健康康时，我们说他阴阳平和，称呼其为“平人”，不寒也不热。但当一个人罹患疾病时，那他会处于一种异常状态，且此状态不外乎两种，要么冷，要么热。

这个时候，一旦我们身边存在湿气，由于湿气强大的渗透性，它很容易进入人体，遇冷为冷湿，遇热则为热湿，二者就是这么来的。

不过冷湿热湿的形成除了与人有关，与环境也密切相关，比如江南水乡，湿气重，气温高，在当下炎热之季，空气多燥热，易上火，此时沾染湿气，往往成为热湿。

基本上一年四季，夏秋多热湿，春冬多寒湿，不过要提及的是，女性身上，以寒湿更为常见，因女性本身体质，大多偏阴寒，有些即便大夏天也会怕冷，当湿气入侵，成为寒湿的可能性就比较大。

5大特征，辨明寒湿！

现代人由于体质越来越寒，缺乏阳气，导致了寒湿可能比热湿更为常见，对人的威胁也相当大，有时甚至被形容为万病之源。

《黄帝内经》中这样记载：“诸痉项强，皆属于湿”；“诸病水液，澄彻清冷，皆属于寒”，认为寒和湿均为致病根源，寒湿结合，危害亦可想而知。

寒湿者，湿浊内困肠胃、损伤脾阳、或脾肾阳虚，畏寒肢冷。寒湿之人，往往具备以下5大特征：

舌苔发白，舌边有齿痕；

畏寒喜热，四肢常冰凉；

脾胃湿寒，常腹痛腹泻；

风吹过后，容易拉肚子；

身体虚弱，体力容易不济。

日常生活中，应避免受寒，贪凉，雨天关紧门窗，减少外出频率，可以多运动出出汗，既能排出湿气，也可以提升身体抗寒能力。

热湿也有5大特征！

热湿，常常也被叫做湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，多由于夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，日积月累，久留不除生化湿热。

湿热乃“百病之源”，是人体诸多疾病直接或间接的促成因素，湿热一旦侵犯人体，会波及人的十二经络，五脏六腑，周身百骸，影响是多方面的，如肝胆湿热，脾胃湿热，膀胱湿热等，都是人身上容易发生的症状。

《读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”

说的是湿热体质者体内湿气重，容易引起气滞，或有血燥热、气机不畅的现象。湿热还是人的9种体质之一，湿热之人，常有下列特征：

舌质红，舌苔黄腻；

油光满面，易长痘；

口苦，口干，舌燥；

小便泛黄，易便秘；

湿热体质者容易肥胖。

夏季天热，雨水充沛，湿气厚重，人易为湿热所困，可以多吃一点清凉清热的食物，如冬瓜，绿豆，苦瓜等，然后少开点空调，多留点汗，别让湿气长时间的留存体内。

寒湿、热湿，祛湿找艾灸！

如今因为生活习惯，饮食习惯的随意，被湿气，寒气，寒湿，热湿所困的人是越来越多。

但庆幸的是，艾灸被越来越多人知道了，因为人体不论寒湿还是热湿，艾灸都是十分适合的。艾灸的纯阳之热，可以散寒，引火下行，可以退热，疏通经络，可温固脏腑，增强排湿。

当然，在面对寒湿及热湿症状时，艾灸的侧重点又各有不同，需要我们适度调整，对症施灸。

如寒湿者，多为气血凝滞，气血运行受阻，艾灸时除祛湿之外，亦需兼顾充沛阳气之要穴，提阳祛湿，散寒化凝。

热湿者，湿热交困，重浊粘腻，一方面热因为湿气存在，成为於阻，又一方面，湿气为热气所蒸，易损阳气。那么艾灸时除祛湿之外，要配合疏泻火气热气穴位，散热除湿，调和阴阳。

具体取穴如下：

寒湿艾灸取穴：脾俞、命门、阴陵泉、丰隆、涌泉

热湿艾灸取穴：脾俞、曲池、阴陵泉、内庭、太白

中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。注意祛湿，才能养出好身体。

平时多运动，注意饮食适量清淡，

赶走湿气，从这些小习惯做起！