男性注意！疲劳、性欲降还长 “中年腹”？别只怪压力，可能是激素在报警
创始人
2025-10-24 12:57:18
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不少男性总觉得疲劳乏力、性欲悄悄下降，肚子也慢慢鼓成 “中年腹”，大多会归咎于 “压力大”“没休息好”。但其实，这可能是体内睾酮水平下降发出的健康警报，尤其是 30 岁后，睾酮会以每年 1%-2% 的速度递减，别再不当回事！
先分清激素下降和普通压力的区别：如果只是短期疲劳，调整作息、放松后就能缓解，大概率是压力导致；但若是疲劳感持续 3 个月以上，还叠加这些症状，就要警惕激素问题 —— 除了性欲减退、“中年腹”，还可能伴随注意力不集中、记忆力变差，情绪容易低落、易怒，甚至肌肉量减少、体毛变稀疏，即便坚持运动，体能也大不如前。
更关键的是，别靠 “自我感觉” 判断，也别盲目买补剂。建议到正规医院男科或内分泌科做血清睾酮检测，看清总睾酮、游离睾酮的实际数值（成年男性总睾酮正常参考值多为 10-35nmol/L，具体以医院标准为准）。若确诊激素下降，医生会根据情况制定干预方案，可能是调整生活习惯，也可能是规范治疗，千万别自己乱补，避免引发健康风险。
男性健康从不是 “硬扛” 出来的，及时捕捉身体信号，科学检查、对症调理，才能守住精力和状态！
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