不知不觉，霜降将至。

《月令七十二候集解》：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”

霜降，是秋天最后一个节气，这时自然界阳气渐收、阴气渐长。

“霜降”2字，代表着气温更加寒冷，可以说霜降是极致的秋寒。

霜降过后，我们除了要润燥之外，还要做好保暖，特别是这五个易受寒部位（脚踝、颈部、腹部、肩部、膝关节）一定要做好保暖。

中医认为，百病从寒起。做好身体的保暖，便能抵御80%的疾病。

霜降过后，不注重保暖的朋友容易出现寒包火，尤其是上了年纪的人，容易出现心脑血管方面的问题。

霜降过后，寒冬逐渐逼近，希望大家都能安然度过秋冬，看春暖花开。

霜降过后，喝茶有什么好处呢？

▶︎· 一个滋养身体的“神器”。茶含有上百种活性物质，喝茶能获取大量营养物质，能滋养我们的五脏六腑，让我们的身体更加年轻更加健康。

▶︎· 一段美好的“独处时光”：从温杯烫盏、投茶、注水、出汤、分茶到品茗，这短短几分钟，能帮助我们舒畅情志一扫内心的阴霾。

专注的品鉴过程，让我们找回内心的平静和智慧。

▶︎· 一个品味的“生活方式”：不管是柴米油盐酱醋茶，还是琴棋书画诗酒茶，茶都是中国人高级的精神追求。

爱上喝茶，你将收获的不仅仅是身体上的轻盈健康，还有内心的愉悦与平静。

那霜降过后，喝茶有什么讲究呢？

1、霜降过后不宜喝这三种茶：绿茶、新白茶、年份浅的普洱生茶

霜降过后，身体的阳气开始由收转藏，这时候就不宜喝茶性偏寒的茶或冷茶，理由嘛，只有一个，不利于身体阳气的贮藏。

如西湖龙井属于生发性茶，适合在夏天饮用，同深秋的气质匹配不上。

2、霜降过后，多喝陈皮、柑普茶，滋阴润肺，安然过冬

秋主肺，可以说秋天喝茶养生的主题曲是润肺养肺。

而新会柑皮便具有降燥润肺的作用，仿佛就是为秋天养生应运而生的，尤其是陈皮的茶汤也是金灿灿的，这何尝不是秋天的一处美景。

霜降过后，喝点陈皮水，能滋养身心，缓解秋燥。

3、霜降过后，多喝香甜类的茶，如红茶，秋冬暖身的小天使

大家都知道秋燥，极少人知道秋郁。秋郁又称秋悲，是秋天万物凋零所触发的一种情绪。

情志养人，同样情志也伤人。

这时候，喝一杯香甜的红茶很有必要，红茶的香能舒畅情志，红茶的甜能温暖心窝，刺激多巴胺的分泌，带人走出悲伤。

4、霜降过后，喝点茶性温和的茶，如黑茶、普洱熟茶。

老人们常说：“一年补透透，不如补霜降。”

秋天确实适合进补，是个贴秋膘的好时节。

不少人大量进补后会出现消化不良或积食的情况，这时候，喝一杯黑茶就很有必要。

黑茶不仅能促消化，而且还能解油腻，其还含有丰富的肠道益生菌。即便你在秋冬胡吃海喝，也能确保肠道健康。

欢迎补充。