近期，一段短视频在网上引发了不少家长的焦虑，有人声称“孩子吃太多肉反而长不高，主食才是长个子的关键。”这话一传开，不少人开始怀疑自己给孩子的饭菜搭配是不是做错了，弄得家长一头雾水。

追溯事情的经过，这条视频其实被人动过手脚，内容不是完整的，而是剪辑后只剩下部分专家发言，还加了博眼球的标题。很快，视频就因为举报被下架了，但对家长的影响已经扩散开来。

不少人开始担心是不是从今以后肉都不能给孩子吃了，这种慌乱其实是因为片面信息和标题党造成的。

其实，孩子长高靠的不是单一的营养，而是各种食物的搭配，主食和肉都不能少。孩子的身体要成长，需要蛋白质来修补和构建骨骼和肌肉，这点肉类里确实丰富。

但光有材料还不行，得有动力推动身体运转。这动力，大多数来自米饭、面条这样的主食，里面的碳水化合物给孩子带来源源不断的能量。

很多人一说到健康饮食，就觉得肉越多越好，甚至觉得主食是发胖的罪魁祸首。但如果孩子肉吃多了，主食吃得太少，蛋白质反而会被身体用去“烧能量”，失去了原本帮助身体成长的作用。久而久之，孩子可能没有获得该有的成长动力，甚至因为营养搭配不均还会有其他健康问题。

社会生活水平提高后，孩子想吃肉其实比以前容易多了，而正是这个“容易”，让一些家长陷入了“多吃有益”的误区。再叠加网上传播的片面说法，不少父母会一边担心碳水太多让孩子变胖，一边又怕肉吃多了长不高，两头焦虑，结果反而忽略了饮食的整体平衡。

网络上的短视频内容，尤其是涉及权威人物的发言，经常会被“加工”处理，目的很简单，就是吸人眼球。挑一句听起来吓人的话，把标题搞得极端点，大家自然以为问题非常严重。

一些运营者对内容科学与否毫不在意，更不在乎观众是不是被误导。这样下来，家长们难免被带跑偏，担惊受怕却找不到真正的答案。

但其实打开国家正式发布的膳食指南，专家们强调的始终是一句话：孩子吃饭要讲究多样和均衡。肉类、主食、蔬菜和水果都不可缺，别为了追求某种营养，反而把孩子整体的健康耽误了。

除了“肉和主食谁更重要”这种常见争议，家长们还常常在各种“健康提醒”中遭遇困扰，比如只补一种营养、只迷信某种食物的作用，其实这些都可能给孩子带来健康隐患。饮食平衡，才能让成长更稳定，这才是老师和医生们一直强调的道理。

在信息飞速传播的时代，家长们面对“专家说”“权威讲”的视频，要记得查找原始来源，看发布者是否专业可靠。对自己孩子的健康负责，不是跟风做选择，而是多了解、多判断。花点心思，问问医生、翻看权威资料，比单靠网络短视频来的稳妥。

现在大家更该明白，把主食和肉看作对立面没有意义，只有把各种营养搭配好，孩子才能长得健康又有活力。这场关于吃什么才能长高的风波，最后还是要回到常识。信息大爆炸的时代，家长们多一分理性，孩子才能少走弯路。