有时让大脑发出警报的并不一定都是刺耳的铃声，断断续续的震动也许更加恼人。就像提起抑郁症的发作，我们首先会想到情绪低落、思维迟缓、兴趣减退，甚至出现自伤、自杀的迹象，但是也有一些人，身体上显露出的蛛丝马迹，昭示着他们正徘徊在抑郁边缘。那么身体会发出哪些求救信号呢？

1.睡眠：

我们都知道良好的睡眠对生活的重要性，但抑郁的人有的辗转难眠，有的昏沉嗜睡，更多的是怎么都改变不了的早醒，醒后也无法再次进入梦乡，随之而来的就是每日情绪最低落、最绝望的时刻，这种感觉紧紧地把人包裹，无法挣脱。

2.疼痛：

抑郁的另一层伪装往往是有机体的真实感觉的，头痛、背痛、肌肉痛等，或是表现出说不清的躯体不适，如发麻、紧绷感等，我们为此到处求医，各种各样的检查一概显示“未见异常”，但疼痛或不适却依旧存在，也许此时的身体是在借此机会表达内心的痛苦。

3.饮食：

情绪与肠胃间的联系早已被证实，抑郁时的食欲不振、消化不良、腹痛等接连出现，我们的肠道神经系统也被誉为“第二大脑”，此时也因为情绪影响而陷入悲伤。

4.能量：

不管如何休息，仍然疲乏无力，毫无生气，哪怕是做着最简单的起居事宜，如起床、洗漱等也变得如负千斤，这种疲劳不仅是身体的，更是精神上的。

5.免疫：

长期的抑郁状态会削弱免疫系统，导致我们会更容易感冒、感染，身体仿佛被磋磨得放弃了抵抗。

这些表现就像警示灯，一旦持续亮起超过两周，就需要提起注意。

1.记录自己“感觉不太好”的时间、表现及出现频率，同时描述出当时的情绪状态及内心想法，有没有对当时或当日某项活动造成影响。

2.使用专业的抑郁自评量表进行自我评估，更全面地探究自己的身心，虽然结果不能完全确定诊断，但可以作为就医时的参考。

3.某些躯体疾病如甲状腺功能异常、贫血、慢性感染等也会出现与抑郁症类似的表现，在排除躯体疾病的前提下寻求专业的精神心理医生的帮助，与医生沟通时尽可能详细描述自己的所有症状以便获得及时的诊治。

专家简介

杨松

杨松：综合科副主任，研究生学历，硕士学位，师从栗克清教授，曾在上海市精神卫生中心学习，任保定市肿瘤心理健康协会委员。从事精神科临床工作14年，在核心期刊发表多篇学术论文。擅长精神分裂症，双相情感障碍，抑郁症，焦虑症，失眠症的诊断和治疗，对老年精神疾病，脑血管病及各种躯体疾病所致的精神障碍具有丰富的临床经验。

作者简介

王琼

王琼：护师，本科学历，具有多年临床精神科护理经验。工作中勤于学习，不断提升自己，认真负责，以患者为中心。工作格言是用心胜过用脑，真诚胜过技巧。

综合科简介：

综合科是由河北大学附属医院与我院联合成立的特色科室。科室本着“内强素质，外塑形象”的宗旨，加强队伍素质建设，不断提高业务水平，努力争创优质服务新模式。共设置有床位41张，现有精神科医生7人，其中高级职称3人，中级职称2人，初级职称2人，精神科护士13人。

综合科主要各类精神疾病患者，同时收治伴发躯体疾病的精神障碍患者，如：脑梗死所致的精神障碍，脑出血后遗症所致的精神病性障碍，卒中后抑郁，器质性失眠，脑器质性疾病所致的抑郁、焦虑、躁狂等综合症的诊断与治疗。还包括精神疾病伴发高血压、糖尿病、心脏病等躯体疾病的精神疾病患者。本科兼具精神科与内科的特色，为此类患者提供了更为专业的医疗服务。医护人员技术精湛、服务质量好，可根据患者的具体情况提供及时有效的药物治疗、形式多样的心理治疗。同时综合科还承担面向院内内科类疾病的会诊工作。

供稿科室 | 护理科普小组、综合科

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