坚持3个好习惯，头晕眩晕不再怕，让生活轻松起来
创始人
2025-08-18 11:11:31
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坚持3个好习惯，头晕眩晕不再怕，让生活轻松起来，大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存，头晕眩晕这个症状，我相信有很多人都经历过，整个人都昏昏沉沉的，严重影响了生活，不过不用担心，今天我就给大家分享三个好习惯，坚持下去，降低头晕眩晕出现的可能
第一个好习惯是规律作息，现在很多人熬夜成瘾，白天没精神，晚上睡不着，长期这样，身体和大脑得不到充分休息，就容易头晕。咱们尽量每天早睡早起，保证7-8小时的睡眠时间，让身体在睡眠中自我修复。第二个好习惯是适度运动，不要老窝在沙发上刷手机，每天抽出半小时散散步、跳跳绳，活动活动筋骨，运动能促进血液循环，增强身体素质，让大脑更清醒。第三个好习惯是合理饮食。少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。尤其是要多吃富含铁和维生素的食物，预防贫血，贫血也是导致头晕的常见原因之一。坚持这三个好习惯，头晕眩晕自然会离你远远的，生活也能轻松又美好。
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