项美科技分享一款时令汤的润燥密码
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2025-08-18 09:10:09
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项美科技分享一款时令汤的润燥密码
原来最懂养生的，是这些在烟火气里熬煮半生的普通人。今天就带大家学做一款广东人秋天必喝的"省汤"，不用名贵药材，全是菜市场能买到的食材。
一款时令汤的润燥密码
1. 黄芪石斛排骨汤：气虚者的能量补给站
养生价值：
入秋后很多人总感觉累，这是"气"不足的表现。黄芪被称为"补气之王"，搭配养阴的铁皮石斛，既能提升免疫力，又避免上火。排骨补中益气，适合容易感冒、说话没力气、动则出汗的气虚体质。
食用禁忌：
感冒发热、咽喉肿痛时暂停饮用（此时需发散，不宜补益）
湿热体质（舌苔黄厚、大便黏腻）者加3片茯苓同煮
做法（3-4人量）：
① 干铁皮石斛10克提前泡发1小时，黄芪15克洗净
② 排骨500克焯水去血沫，莲藕200克去皮切块
③ 所有食材入砂锅，加冷水2L、生姜3片
④ 大火煮沸转小火慢炖1小时，加少许盐调味即可
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