原创 范琳燕主任：老祖宗留下来的减肥方，一健脾二祛湿三升阳，全方位提升身体代谢，脂肪无处可躲
对于减肥这件事，在中医减重专家范琳燕主任看来并不难，做好三点就可以了：
一、 健脾：
中医认为，脾为“后天之本”，如同身体这台精密机器的核心能源工厂。它肩负着将日常饮食转化为气血能量的重任。若脾虚气弱，消化吸收功能衰减，本该转化为能量的水谷精微，反而会异常积聚成令人困扰的“痰湿”。
试想，当工厂效率低下，原料堆积如山，身体这台机器怎能轻盈运转？常感疲乏无力、饭后腹胀、大便不成形，正是脾虚向我们发出的警示信号。
二、 祛湿：
湿邪，就是体内多余的黏滞浊液，它裹挟代谢废物堆积在脏腑经络之间。湿浊内阻，气血流通自然不畅，代谢效率必然大打折扣。
外在表现尤为明显：身体沉重倦怠，头部像被湿布裹紧般昏沉不清，口中黏腻不爽，舌苔厚腻如覆盖一层油腻的奶油，下肢浮肿按下去留下久久不散的凹陷。湿浊不除，减肥之路便如泥泞中跋涉，步履维艰。
三、 升阳：
阳气，是推动身体所有功能运行的温暖能量，如同驱动代谢炉火的蓬勃热能。现代生活方式中，久坐少动、过度贪凉、熬夜透支，都在无形中耗损着宝贵的阳气。
阳气不足，身体内部就像缺少了温暖的炉火，体温偏低，手脚冰凉，特别怕冷，代谢之火自然微弱。没有足够的热能“燃烧”脂肪，减肥效果自然大打折扣。
范琳燕主任表示，想要做到这三点，我们老祖宗已经给我们留下了宝贵的一方：苓桂术甘汤
这是医圣张仲景在《金匮要略》中留下的经典方剂。
组方：茯苓、桂枝、白术、炙甘草
此方药味精简，配伍精妙：
茯苓： 健脾利湿的“主力军”，专攻祛除体内多余水湿，宁心安神。
桂枝： 温通经脉、振奋阳气的“点火棒”，尤其擅长温助心阳、脾阳，驱散体内阴寒。
白术： 健脾益气的“实干家”，燥湿利水，稳固脾胃功能，从源头上阻断湿气生成。
炙甘草： 调和诸药的“协调员”，补益脾胃之气，让整个方剂协同增效。
四药合用，阳气振奋则水湿得化，脾土健运则湿浊不生，共同恢复身体正常气化与代谢功能。代谢运转如常，脂肪便失去了赖以滋生的“土壤”和“环境”。
