如何预防消化不良呢？西安胃泰消化病医院陈海波
创始人
2025-08-16 18:53:24
0次
西安胃泰消化病医院专家陈海波指出：消化不良是常常出现在我们的生活里面的，消化不良的出现多数是和饮食上的不良习惯相联系的。饮食中如果暴饮暴食的话，消化不良就是很正常的。还有就是一些人比较喜欢食用一些零食也是比较难消化的。想要了解预防消化不良的朋友可以往下面看看。
一、饮食及生活调理
饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。
二、按摩
1.推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。
2.推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。
3.两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。
4.最后用指掐和拇指平推足三里穴。
三、敷贴
1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。
2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。
四、食疗方
1.羊肉粥：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。
2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。
相关内容
热门资讯
中医谈马尾综合征的二便之困，不...
在多数人的直观认知中，马尾综合征最令人关注的症状往往是下肢的放射性疼痛、麻木或无力。然而，对于深受其...
青光眼患者不可抽烟饮酒
青光眼作为全球首位不可逆性致盲眼病，其治疗与管理不仅依赖医疗手段，更与患者的生活方式密切相关。抽烟、...
抗甲流不用阿奇头孢！5中成药精...
是不是一得甲流就慌着找阿奇、头孢这类抗生素？其实甲流是病毒感染，抗生素只对细菌有效，盲目吃不仅没用，...
母婴平台品牌转化效率对比：精准...
概述 母婴垂直领域存在多个平台，它们在用户定位、业务模式和内容生态方面存在差异。以下是对主要平台的客...
董田林医生：房颤是怎么引起的,...
生活中不少人会突然出现心慌、胸闷，感觉心脏跳得又乱又快，去检查后被确诊为“房颤”。很多人一听这个病名...
气温下降，医生劝告胃炎患者：宁...
天气变得寒冷，许多人开始选择一些热腾腾的食物来暖身，然而，对于胃炎患者来说，季节的变化可能意味着更多...
我的成长故事：石缝里的向日葵
第一章 煤油灯下课桌上的梦 1979年的广西山村，煤油灯的光晕在土墙上投下晃动的树影。七岁的李红趴...
杏林宝鉴 | 小寒大寒别“猫冬...
【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是伟大的，同时也是脆弱的。呵护乳房，关爱女...
每吃一次，大脑萎缩就快一步？医...
提及老年痴呆，多数人首念便是年龄、遗传因素，甚至将其归结于“命中注定”。此等认知，虽常见却凸显对该病...
原创 邓...
淼淼因为一份离婚协议，彻底失去了做母亲的权利。尽管如此，她依然甘心接受这一切，只为与爱人携手共度余生...
睡眠障碍：被忽视的健康隐形杀手
在快节奏的现代生活中，“熬夜”“失眠”早已成为高频词汇，越来越多人被睡眠问题困扰，却往往将其视为小事...
建议中老年人：寒冬时节常吃这八...
寒冬时节，天气寒冷，中老年人的身体机能相对较弱，新陈代谢也会变慢。此时，常吃一些排毒菜，有助于清除体...
这药护住男性“生命腺”！抗炎镇...
是不是总被尿频尿急缠上，刚上完厕所又想跑，小腹还隐隐坠胀？或是久坐后会阴酸痛，排尿时尿道有灼热感？在...
赫捷院士领衔肿瘤诊疗“国家队”...
2026年1月8日，小寒刚过，三九伊始，中原大地寒意正浓。然而在中国医学科学院肿瘤医院河南医院（河南...
调查发现：每天吃核桃的高血压患...
高血压作为一种慢性病，已经成为全球范围内影响健康的主要问题之一。根据世界卫生组织的数据，高血压已成为...
提醒：血糖偏高，不一定是糖尿病...
张大爷今年62岁，最近一次体检后整个人都变得有些紧张。报告上，空腹血糖项被用红笔尖锐地划出“6.5m...
数名医生强调：高血压人即刻停止...
对于高血压患者来说，饮食管理是治疗和控制血压的重要组成部分。很多人都知道高盐饮食与高血压之间的密切关...
赵丹阳医生：装了心脏支架，人就...
在心梗治疗领域，流传着不少让人焦虑的说法，比如“装了支架就成废人”“中药能替代支架”，误导了很多患者...
原创 彭...
在新中国的开国将领中，黄克诚大将与彭总的私人关系可谓是最为亲密的战友之一。在他们长期的军政生涯中，彼...
膳水易阳分享：冬天吃姜，身体更...
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句老话大家耳熟能详。但作为一个全年与健康打交道的博主，我今天想...