刘泉鹏是中医科 副主任医师，投身中医药事业已逾40载，擅长治疗手脚无力、重症肌无力、肌营养不良、等病症。

三伏天一到，天气那叫一个又闷又热，时不时还来场暴雨，这湿热毒就跟疯了似的往上蹿。好多孩子本就身体弱，像有肌营养不良问题的，在这天气里更是状况百出，身体各种小毛病不断冒出来。

中医讲，大热大湿之后，孩子的身体很容易出问题。暴雨过后，环境潮湿，加上高温，细菌、病毒就像找到了温床，疯狂滋生。孩子的免疫力本来就比大人低，有肌营养不良的孩子身体更虚，这样一来，就特别容易被病菌攻击。

身体里的湿气排不出去，脾胃的运化功能也会受影响，孩子吃不下东西，还容易肚子胀、拉肚子。而且，身体抵抗力下降，病毒、细菌很容易就攻破防线，孩子就容易生病，身体恢复起来也更慢。

对抗这湿热毒，一是要把身体里的湿气和热毒排出去，二是要增强孩子的体质，让脾胃健健康康的。这时候，有一种常见的蔬菜就能帮大忙，它就是冬瓜。

一、冬瓜清热祛湿，专克“湿热型”不适

冬瓜性凉，归肺、大肠、小肠、膀胱经。在中医古籍里就有记载，冬瓜能清热利水、消肿解毒。孩子要是在这湿热天气里，出现口干舌燥、小便发黄、大便黏腻这些湿热症状，吃冬瓜就特别合适。刘泉鹏主任推荐可以把冬瓜做成冬瓜汤，清淡又好喝，孩子也容易接受。

冬瓜汤能帮孩子把身体里的湿热通过小便排出去，让孩子感觉清爽不少。刘泉鹏主任提醒如果孩子平时就手脚冰凉、怕冷，属于寒性体质，那冬瓜就不能多吃，不然会让身体更寒。

二、冬瓜健脾和胃，助力消化吸收

有肌营养不良的孩子，脾胃功能往往不太好，吃进去的东西不能很好地消化吸收，身体就得不到足够的营养。冬瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助孩子消化。而且冬瓜还能健脾和胃，增强脾胃的运化能力。

孩子脾胃好了，吃进去的东西能更好地被吸收利用，身体就能慢慢强壮起来。刘泉鹏主任建议可以把冬瓜和排骨一起炖，营养又美味，孩子喝了既能补身体，又能调理脾胃。

三、增强体质，预防疾病

平时给孩子多吃点冬瓜，还能提高孩子的抵抗力，预防感冒等疾病。冬瓜里含有多种维生素和矿物质，能给孩子补充营养，让孩子的身体更健康。

刘泉鹏主任建议要是孩子不喜欢冬瓜的味道，也可以把冬瓜做成冬瓜汁，加点蜂蜜调味，孩子可能会更喜欢喝。不过，给孩子喝冬瓜汁的时候，要注意别太凉，以免刺激孩子的肠胃。

这些吃冬瓜的小方法，都是老祖宗传下来的经验，简单又实用。三伏天还没过，湿热天气还会持续一段时间。与其等孩子生病了再去吃药，不如从现在开始，多给孩子吃点冬瓜，用这种药食同源的好食材，为孩子的健康保驾护航。