肥胖，不仅仅是外观上的问题，更可能是身体健康亮起的红灯。

长期的肥胖，会增加你身体的负担，即使还没有外显，但你身体的内在已经悄然发生了变化：

在心血管系统方面：容易发生高血压、血脂异常，胆固醇、甘油三酯等超标，这些脂质在血管壁上逐渐沉积，形成粥样斑块，使得血管变得狭窄且失去弹性，大大增加了冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生几率。

从内分泌角度来看，身体细胞对胰岛素的敏感性降低，血糖不稳定，不知不觉中就可能患上糖尿病；还可能月经不调、多囊卵巢综合征等问题；

此外，肥胖还容易引发关节炎、骨质增生、脂肪肝、睡眠呼吸暂停低通气综合征等问题；

中医减重专家范琳燕主任表示，以上的这些疾病都是慢性的，防大于治。所以，当你察觉到自己体重超标时，不要掉以轻心，及时进行减肥干预，防止这些疾病的发生。

关于减肥的方法有很多，但是真正有效的减肥，是建立在健康的基础上的，所以大家不要用那些过度节食、吃减肥药等极端方式，否则就是舍本逐末、治标不治本。

要想健康减肥，就要先了解自己肥胖的原因。今天，邀请范琳燕主任来和大家聊聊。

在中医看来肥胖成因多重多样，其中，痰湿型肥胖在门诊上极为常见。

这类患者往往有着相似的特征：

身形臃肿，尤其是腹部赘肉堆积明显；脸上总是油光满面，好像蒙了一层油脂；

舌头伸出来，舌苔又白又厚，仿佛积了一层厚厚的霜；

大便也总是黏黏腻腻，冲马桶都要费好大劲。

范琳燕主任认为这一系列表现，其实都是体内痰湿过重的信号。

中医认为，脾主运化，负责将我们吃进去的食物和水液转化为营养物质输送到全身。

但当我们饮食不节，长期久坐，或者长期生活在潮湿环境中，脾胃的运化能力减弱，就容易产生痰湿，还会阻碍气血的正常运行，久而久之，不仅导致肥胖，还会引发各种不适。

对于痰湿型肥胖，茯苓和陈皮堪称一对“黄金搭档”。

陈皮，性温，味辛、苦，归肺、脾经。理气健脾、燥湿化痰的功效十分强大。

一方面，它能帮助梳理体内的气机，气顺了，痰湿的运行也会更加通畅；另一方面，它的燥湿特性可以有效去除体内的湿邪，减少痰湿。

茯苓，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。茯苓利水渗湿，能把体内多余的水分排出体外；还能健脾，帮助脾胃恢复正常的运化功能，从根源上减少痰湿的生成。

在陈皮和茯苓的基础上进行配伍，便能发挥更好的助减肥作用

组方：陈皮、茯苓、荷叶、山楂

用法：将所有药材放入保温杯中，焖泡15分钟即可，可以代茶饮用。

荷叶，有清热解暑、升发清阳、散瘀止血的功效。

山楂，消食健胃、行气散瘀。

这四味药材搭配在一起，可谓是强强联合。从理气化痰、水渗湿健脾、提升代谢、消食化瘀多个角度对痰湿型肥胖进行调理。