【养生】——夏天湿气重，身体自带的“祛湿剂”，经常揉按吧！
创始人
2025-07-31 10:38:54
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【养生】——夏天湿气重，身体自带的“祛湿剂”，经常揉按吧！
夏天，你是不是总感觉无精打采、四肢沉重、总想瘫着，睡不醒还总做梦？其实这不是懒而是湿气太重；湿气从哪儿来？为什么夏天会湿气重呢？该怎么祛湿？我们一起往下看！
湿气越藏越深怎么办？湿这个东西啊，真是让人很头疼，一年四季都有，好像永远也祛不干净，其实啊，我们身上有自带的“祛湿剂”，这些穴位经常按揉，帮你把湿气排干净！
排在第一位的是丰隆穴，丰隆这个穴位啊，有“化痰”第一穴之称，湿在体内时间长了，就成了痰，痰比湿更粘稠、更难去，所以说丰隆这个穴位，有很好的利湿化痰的作用，咳嗽、痰多、哮喘都可以经常按揉；另外它属于胃经，对于一些脾胃疾病也有调理作用，像是腹痛、腹胀、便秘等问题，也可以选择这个穴位。
第二个呢，是阴陵泉穴，这是脾经上的一个穴位，有健脾利水、通利三焦的作用，内湿的产生，主要就跟脾有关系，脾主运化，如果脾虚不能正常运化水液，水液停留在体内，就成了湿，像有的人经常感觉肚子胀、容易拉肚子，全身困重，脾湿比较重，就可以多揉按阴陵泉。
第三个是中脘穴，它属于任脉，在我们人体前正中线上，又是腑会，有健脾和胃的作用，脾胃属土，咱老是说什么啊，水来土淹，土旺了，才能治湿。脾胃健康，能正常运化水液，水湿自然就排出去了。脾湿引起的痰多、心悸、失眠等问题，都可以经常刺激中脘这个穴位，另外像脾胃虚弱引起的胃炎、消化不良，也有调理作用。
最后一个是三阴交，这个穴位的名字很有意思啊，为啥叫三阴交呢？就是因为它是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，脾和肾，都是人体水液代谢的重要环节，经常按揉三阴交，对于脾肾功能都有强健作用，既能排湿，又能避免湿气的生成。
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