最近是三伏天，一年中最热、最闷、最湿的时候；

按中医说法，可以称之为长夏季节。

在这个季节，我们要老生常谈，再说一说湿气的事儿。

①什么是湿气？

人体有津液、有水分，多余的不能被人体利用的，就是湿气。

湿气就是群众中的坏人，是弃善从恶的“匪徒”。

②湿气从哪里来？

从潮湿的环境和气候里来；

也从生冷甜腻的食物中来；

当然也会因为脾胃虚弱不能运化而出现。

③湿气有何表现？

头面油腻、齿痕舌白腻苔、口腔黏腻不爽、咽中反复有痰、胸闷沉重、疲倦腹胀、大腹便便、没胃口、大便粘滞、外阴潮湿、下肢水肿等等。

④寒湿、湿热怎么分？

寒湿的人怕冷疲倦舌苔白，湿热的人烦躁口臭舌苔黄。

不过寒湿和湿热有时会同时存在，因此难以分辨。

⑤湿气会导致肥胖吗？

会。痰湿型肥胖是最重要的肥胖类型。

痰湿困阻阳气，影响代谢，导致脂肪囤积，那些容易疲倦、肉肉松垮往下垂、大便偏稀的，都是痰湿型肥胖。

⑥有没有简单快速针对痰湿型肥胖的方法？

有。用标准化晚餐方案。

这个方案由2盒祛湿茶+4盒代餐组合。

祛湿茶负责祛湿，代餐负责控制热量、补充蛋白质、提高代谢。

这是一个傻瓜式的减肥方案，每天按要求喝一包祛湿茶，晚餐或者午餐吃一包代餐就可以了。

⑦湿气从哪里排出身体？

湿气外出有三大通道：

A小便；因此常用祛湿茶利尿祛湿。

B大便；因此常用益生元通便祛湿。（多吃粗粮+揉腹也可以）

C汗液；因此常用泡脚丸发汗祛湿。（运动也可以）

D脾胃；还有一个就是通过健养脾胃增加湿气代谢能力。

⑧为何喝了祛湿茶湿气还是重？

原因有很多。

首先，虽然你在祛湿，但也在吃湿；甜腻生冷的食物没有戒掉；

其次，你喝祛湿茶，但是由于气虚，身体祛湿动力不足，让祛湿茶的作用打了折扣；这种要搭配参芪五宝固体饮料补气，加强效率；

第三，大便不通，导致湿气排出受阻，建议搭配西梅荷叶益生元；

第四，熬夜多，肾虚，也会影响湿气排出的效率，那些舌头有裂纹的人，就是这样；所以舌苔厚腻+裂纹，建议小黄清新茶和七味地黄茶一起喝。

第五，可能是居住的环境太潮湿阴暗，阳气不够。

⑨湿气最害怕的食物有哪些？

陈皮、扁豆、玉米须、十三香、冬瓜、炒薏仁等。

推荐几款汤，陈皮四神瘦肉汤，用陈皮、四神汤一起煲瘦肉，针对脾湿痰湿；

冬瓜薏仁老鸭汤，用薏仁、冬瓜一起煲鸭肉，针对湿热；

四神乌梅绿豆汤，用四神汤、乌梅、绿豆一起煮，清热祛湿。

⑩湿气有哪些危害？

湿气不管不行！时间久了，对身体伤害大！

⑪为什么小黄清新茶可以祛湿？

黄是脾胃的颜色，脾胃清新了，湿气就会消散。

小黄茶中的薏仁+赤小豆负责利尿祛湿！茯苓负责健脾渗湿！芡实补脾补肾，提高代谢和排浊能力！陈皮负责理气祛湿！栀子负责清热祛湿！大枣和甘草负责补益脾胃的正气和津液，让脾胃不容易被湿气侵袭！

八大金刚，真材实料，可以给你的身体来个大扫除，把各个角落的湿气扫出去。

⑫沙疗可以祛湿吗？

可以；但是，成本太高了。

普通人晒背就可以了；晒背可以去寒湿，但是湿热不行。

⑬腿粗是湿气重吗？

是的。梨形肥胖，腿粗屁股大，是气虚型的湿气。

除了祛湿之外，还要补气，同时配合泡脚，把湿气排出。

⑭肚腩大的湿气怎么排出？

肚腩大是最危险的肥胖类型；意味着内脏脂肪堆积。

因此除了祛湿之外，还要清肠道。用小黄清新茶+西梅荷叶益生元的组合，是最理想的。

⑮运动暴汗能祛湿吗？

能。但是注意，气虚的人，如果一直暴汗的话，会加重气虚，导致运动后非常累，好几天都缓不过来。

因此这种方法只适合本身身体比较健壮的人。

⑯熬夜为什么会湿气重？

第一，熬夜伤身体，导致身体代谢湿气的能力下降；

第二，熬夜多数要吃宵夜、零食、饮食等增加湿气的食物；

第三，熬夜会导致身体的慢性炎症状态，这就是湿气的表现；

第四，熬夜者多数久坐，影响饮食和生活的规律性，也会导致湿气增加。

喝点小黑茶吧，这是模仿六味地黄丸开发的产品，熬夜伴侣，以黑养黑。

⑰湿气会让人抑郁吗？

会。湿气困厄阳气，阳气不舒展，人就会心情抑郁。

运动、晒背、泡脚，三者联合，可以减缓湿困导致的低落状态。

⑱湿气重的人要少喝水吗？

关键不是少喝水，而是祛湿健脾；提高身体对水分的代谢能力。

当然也要注意：

A小口慢饮；

B运动后不要大量喝水；

C不要用果汁牛奶代替水；

D不要喝冰水；

E可以喝陈皮水或者祛湿茶。

⑲吃米饭会增加湿气？

不会；但是米饭+油会，也就是糖油混合物。

比如菜汤拌饭，比如沙琪玛，比如炒粉，比如油条等等。

⑳背上总长痘，是湿气吗？

是的，这是身体排湿受阻导致的问题。

建议A出汗以后及时更换衣物；B清热祛湿，用苓薏豆皮茶+菊花雪梨茶的组合，一个祛湿，一个清热祛痘；C调整饮食结构，减少辛辣油腻食物对皮肤的刺激；D用土茯苓30g煮水，然后毛巾外洗或纱布外敷。

㉑为什么湿气去了以后又回来了？

因为你只祛湿，不健脾；相当于指标不治本。

祛湿用苓薏豆皮茶（即小黄清新茶）没问题，但是健脾的话，要长期用四神汤煲水、煲汤、煮粥等等。

㉒心情郁闷会影响祛湿吗？

会。心情郁闷则肝气郁结，气不通，湿不排。

如何判断肝气郁结呢？口苦、咽喉有痰、身体又冷又热、身体结节多、情绪低落波动大、舌头有肝郁线。

这种情况，单纯祛湿效果不太好；要配合上疏肝。

可以用我们的小橘快乐茶（甘麦大枣茶），如果已经结节比较多，用玫瑰苏甘膏吧！

㉓按哪些穴位可以祛湿？

手三里、丰隆穴、复溜穴、阴陵泉、中脘穴等等。

㉔喝祛湿茶口干正常吗？

正常。湿气去除的过程中，有些人会感到口干。

但如果你本身手脚心发热、腰酸腿软、心烦失眠、夜间口干舌燥、盗汗，那么你可能是阴虚体质，不适合祛湿，更合适用七味地黄茶滋阴清热。

㉕结节也是湿气导致的吗？

参考第⑩条，湿气发展到一定程度，是会导致结节的。

如果已经出现结节，单纯的祛湿茶已经无法解决，用玫瑰苏甘膏可能会更好一些。

具体的逻辑，在这篇文章中有解释的→→→

关于湿气，大家还有什么问题想要讨论或分享，可以在评论区留言哦！

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