每天喝 “养肝茶”，真能把肝养得好好的？
创始人
2025-07-18 22:09:22
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网上那些火得不行的 “养肝茶”，比如枸杞茶、菊花决明子茶，顶多算是 “肝脏保养的辅助品”，想靠天天喝它就把肝养得 “百毒不侵”，那可有点太天真了。
每天喝 “养肝茶”，真能把肝养得好好的
菊花确实能帮着降降肝火，适合那些总熬夜、眼睛干得发涩的人，但菊花性凉，天天喝的话，脾胃虚寒的人可能会拉肚子；枸杞能补肝血，不过也不能多放，每天抓 10 粒左右就行，放多了容易上火，嘴巴里长溃疡；决明子能通大便，让体内的废物排得快点，但长期喝的话，可能会让肠道变 “懒”，一旦不喝就便秘。
其实真正的 “养肝”，靠的是平时的好习惯：晚上别熬夜，尽量 11 点前睡觉，让肝脏能好好休息；喝酒要节制，男性每天喝白酒别超过 2 两，女性减半；发霉的花生、玉米赶紧扔掉，里面的黄曲霉毒素可是肝脏的 “大敌”。比起天天喝茶，把这些小事做好了，肝脏才能真的健康。
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