肠易激综合征：肠道的“闹情绪”

你有没有过这样的经历：肚子突然疼起来，感觉胀得厉害，咕噜咕噜，直响一会儿又想拉肚子。有时候紧张一整天，肚子也不安生。其实这不是普通的肚子疼，可能是肠道在“闹情绪”，这便是肠易激综合征。

我国有1.4%到11.5%的人受它困扰，年轻人、中年人更容易中招，女性得的还比男性多一些。可奇怪的是，大部分人觉得这是小毛病，忍一忍就过去了，很少去医院查查到底是怎么回事。

肠道“闹情绪”的表现

肠易激综合征的典型表现，就是腹痛、腹胀、肚子响疼起来的位置不固定，有时候左边，有时候右边。

不过有趣的是，排气了之，或者如厕完了之，疼痛往往能缓解很多。

再说排便，多数时候是拉稀，腹泻起来一天好几次，但也有一小部分人会便秘，好几天都不想“光顾”厕所。

更让人头疼的是，这种病还爱和情绪挂钩。

这到底是怎么回事呢？

肠道“闹情绪”的原因

先说心理因素，而且这与情绪、压力紧密相关。焦虑抑郁的人群，肠易激综合征的患病率更高。压力大的时候，身体就如同拉响了警报一般，交感神经系统过度地兴奋起来，进而影响肠道蠕动，使肠道也变得“紧张兮兮”的。

饮食也是个大麻烦。有数据说，约84%的患者发病和吃的东西脱不了干系。像甜食吃多了，奶茶、蛋糕这类含短链碳水化合物的食物，还有油炸食品、高脂肪的肉类，都容易刺激肠道，惹得它“不开心”。另外吃饭太快，或者饿了太久才吃饭，也容易给肠道添堵。

还有些其他因素也不可忽视。

肠道微生态失衡，也就是肠道里的“好细菌”和“坏细菌”比例失调，会让肠道功能紊乱。

胃肠道动力出现异常，就如同肠道的“运输带”发生了故障，那些东西无法运出去，进而会在肠道内堆积起来，并且开始发酵从而产生气体，这便会引发腹胀、腹痛。

遗传因素也有影响，如果家族里有人有这个病，那自己得的几率也会高一些。

还有病毒感染，胃肠炎这些疾病痊愈之后，肠道或许还存有“后遗症”，引发肠易激综合征。

诊断与治疗的关键

得了肠易激综合征，可不是自己随便吃些药就能够予以解决的。假如怀疑自身患上了此病症，务必前往医院进行检查。医生也许会让你，抽取血液，进行大便常规检测，甚至施行结肠镜检查，以及进行腹部彩超或CT检查。这些检查能够排除像肠癌、炎症性肠病等其他严重的疾病。

治疗上首先得从生活方式和饮食习惯入手。

饮食方面，可以试试低FODMAP饮食。

简单来说，就是少吃那些，容易产气、难以消化吸收的食物，比如洋葱、大蒜、小麦、牛奶等。

这个时候少吃辛辣、油腻、生冷的食物，这些都会刺激肠道。

保持适度的运动，这一点也很重要，比如说每天轻轻松松地快走30分钟，而且偶尔再跳跳欢快的健身操，这样的话能有效地促进肠道慢慢地蠕动。

规律作息、充足睡眠也不可或缺，毕竟身体的修复和调节，很多时候是在睡眠中进行的。

这些方法，如果效果不好，而且呢得在医生的指导之下，进行药物治疗。常见的药物里，有些能调节肠道的蠕动，像“匹维溴铵”；有的能缓解腹痛的症状，比如“曲美布汀”；还有些能调整肠道的菌群，例如“双歧杆菌四联活菌片”。另外药物治疗一定得严格按照医生的建议来进行，千万不能自己随便吃。

另外有些患者，而且其实还得接受心理咨询呢。因为心理跟肠道之间，有着紧密的联系，情绪方面的烦恼，常常会让肠道症状变得更严重。利用“认知行为疗法”这类方法，心理医生能够帮助患者，缓解焦虑、抑郁等不太好的情绪，这样的话就能促使肠道健康，取得更好的改善成效。

警惕这些误区

在治疗肠易激综合征的过程中，有几个常见的误区一定要注意。

有人觉得这只是小毛病，不用治结果症状越来越严重，影响生活质量。

还有人误以为，它是传染性疾病，整天提心吊胆，其实它根本不会传染。将“其实”提前，使句子更有节奏感；用“误以为”替换“误解为”，更加口语化；“整天提心吊胆”前加逗号，使句子更易理解

也有人认为吃点止泻药就能治好，但止泻药只能暂时缓解腹泻症状，并不能从根本上解决问题。

还有人认为患者不能吃高纤维食物，其实适量的高纤维食物，像全麦面包、燕麦片等，有助于肠道蠕动，对病情有好处。

肠易激综合征虽不会危及性命，但是却会给生活带来好多不便。了解它并且正确认识它，才能够更好地应对它。假如被它所困扰，赶紧就医，依照医生的建议，调整生活方式，你居然也能和健康肠道打声“招呼”。