芒种虽忙，但是在每年芒种前夕，村里的老人都会给我们说以前芒种是如何过的，而这在15天里，到底是有哪些讲究呢？老人说：中国人自古注重养生，讲究的是“与时俱进”，现在时代变好了，但是在芒种时节，还是要牢记“1不起、2不久、3不吃、4不宜”，这些并不是迷信，而是我们这些年生活的总结，我听完后，发现确实很有道理，所以我接下来给大家讲解一下芒种时间的禁忌，只要别大意，相信所有中老年都能平平安安的度过这15天。

【1不起】：不起早床锻炼

很多人每天都要晨练的习惯，这个习惯非常好，能有效的增强免疫力，减少生病的概率，而在芒种，因为雨水多，早上7点之前空气中的湿度都是比较大的，长时间呆在这个环境里，会使湿气进入到体内，从而加重身体的寒湿，不利于身体的健康，所以在芒种，大家不要起早床锻炼，要想锻炼，最好过了7点后再锻炼。

【2不久】

1、不久坐矮凳子

很多人出门吃夜宵或者游玩时，喜欢做一下比较矮的板凳，其实在芒种时节，人体的代谢速率是比较快的，而长时间做矮板凳，不利于食物的消化，从而导致我们出现食欲不振、精神萎靡，建议大家在芒种时节，坐的板凳最好在50厘米左右，这样更有利于食物在肠胃中蠕动。

2、不久呆空调房

到了芒种，大家会感觉到异常的炎热，特别是在南方地区，35度以上高温已经是家常便饭了，而在如此高的温度下，很多人就喜欢一整天都呆在空调房，其实长时间呆在空调房，不仅会导致人没精气神，而且免疫力还会越来越差，建议大家每隔2-3小时，在空调房外走一会儿，呼吸一下新鲜空气，看一下远处绿植，更有利于身体健康。

【3不吃】

1、不吃过季水果

到了芒种，很多水果都开始上市了，比如各种桃子、瓜都可以吃了，而一些过季的水果，就不建议大家吃了，比如梨子、苹果等水果，都是去年成熟后放冷库中的，这些长时间存放的水果，不仅含水量变少，而且口感也变差了，甚至有一些过季水果，里面都开始变坏了。

2、不吃冷冻鱼虾

每年6月份，一些鱼肉长时间裸露在空气中，很容易腐败变质，特别是冷冻的鱼虾，在捕捞后如果没有及时上冰，就会腐烂，而这些有点腐烂的鱼虾冷冻后再市场上出售，不认真看很难辨别出，只有买回家烹饪时才会发现，腥味重、肉质柴，建议大家在忙着时节，多吃新鲜的鸡鸭，少吃冷冻的鱼虾，喜欢吃就多花点前，买新鲜的吃。

3、不吃切开的隔夜水果

芒种时节温度高、湿气大，在这种环境下，病菌会滋生的很快，所以在芒种时节，切开的水果，最好当天吃完，因为隔夜后，这些水果表面都会滋生病菌，特别是很甜的水果，病菌滋生的会更快。像西瓜、榴莲、甜瓜、哈密瓜这类切开的水果，千万不要隔夜吃，每年都有不少人吃了隔夜水果，导致腹泻、腹痛的。

【4不宜】

1、晚上不宜吃的太饱

在芒种时节，好吃的蔬菜、水果、肉都特别多，一些人控制不住自己，就会大量吃，而在晚上，不建议大家吃的太饱，因为芒种后，昼夜会变得越来越短，而吃的太饱，食物消化的时间会越来越长，食物消化的差不多后，人才会有睡眠感，这样就会导致睡眠不足，而晚上睡不好，第二天做什么事情都无精打采。

2、中午不宜过度暴晒

芒种后，午后的太阳光是最烈的，如果长时间待在太阳下，不仅易中暑，而且还会将皮肤灼烧。芒种后，在户外工作的人，一定要注意防晒，中午工作1小时后，一定要在阴凉处休息片刻。建议所有在户外工作的人，一定要随身携带风油精或者藿香正气水，以防中暑。

3、不宜大喜大怒

芒种时节的养生，大家一定要注重精神上的调养，千万不要大喜大怒，特别是大怒。为芒种后，闷热的气候很容易导致人抑郁，而抑郁后，身体中的气得不到通泄，就会导致各种疾病发生，所以在芒种时节，大家遇到不开心的事情，一定要多出去走走，多和身边的好朋友交流，千万不要一个人生闷气，如果长时间感觉心里不舒服，一定要及时就医。

4、不宜过度流汗

天气炎热，汗水会留的越来越多，而汗水留的多，体内流失的各种元素也会流失，如果不及时补充，就会导致晕厥，所以在芒种，大家不宜过度流汗，如果感觉汗水留的比较多，可以多喝一些矿物质含量高的饮品，从而使身体中的矿物质达到平衡。