声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”,旨在更加趣味性的科普健康知识。
“孙大伯,年纪大了是不是更容易猝死啊?”这话题一直盘旋在孙大伯的脑海里,没想到今天他陪家人去医院的时候,正好有机会问问专业的人士。
当他们一家走进医院的门诊部,正巧遇见了一位年轻的医生。
孙大伯上前,把他心里悬着的问题一吐为快:“医生,我听人说,年纪大了更容易猝死,这是真的吗?我们应该怎么防范呢?”
医生微笑着回答,声音里带着专业而又不失温暖的口吻:“孙大伯,这个问题其实很常见,对于老年人来说,随着年龄的增长,心脏病的风险确实会上升,但这并不意味着每个老年人都面临高风险。”
医生从桌子上拿起一份数据报告,继续解释:“实际上,根据最新的医学调查,如果一个人的安静心率保持在60到100次每分钟之间,且没有严重的心律不齐,其猝死的风险是相对较低的。”
孙大伯听得津津有味,又问:“那怎么能保持心率的稳定性呢?”
医生笑了笑,好像早有准备:“保持规律的生活习惯和适当的运动是关键,比如,每天坚持晨练,像您今天做的那样,是非常好的。”
孙大伯急匆匆地离开医院后,年轻医生还在思考着刚才的谈话,他认为,除了那些常规的健康建议外,现代医学的一些较少为人知的研究成果也同样值得普及。
他决定把这些想法整理成一份小册子,方便在未来的日子里为更多像孙大伯这样的患者提供帮助。
他写道:“许多人都知道高血压、高血脂是心脏疾病的危险因素,但你知道长期的负面情绪,如焦虑和抑郁,也能显著增加心脏病的风险吗?”
医生继续详细解释:“据最近的调查显示,长期的心理压力可以引发体内炎症反应,这种炎症会直接影响到心脏血管,加速动脉硬化的进程,从而增加心脏疾病的风险。”
“更有甚者,慢性压力还会干扰心脏的电生理活动,导致心律失常。”
他用通俗易懂的语言添加了一个实际例子:“想象一下,当你焦虑或抑郁时,你的心脏就像是在不断地被紧箍的带子束缚,每一次心跳都不得不用更多的力气去抵抗这种束缚。”
接着,医生提出了一个独特的观点:“所以,我建议我们不仅要关注体育锻炼和饮食调整,还应该重视心理健康的维护。”
医生还强调了预防措施的重要性:“事实上,现代生活节奏加快,工作和生活压力大大增加,心理健康问题愈发凸显,我们应该更加重视这一点。”
“通过简单的呼吸练习,或是每天抽出一点时间来听听轻松的音乐,甚至是和家人朋友进行愉快的交流,都能有效降低心理压力。”
医生在完成了小册子的初稿后,深感还有许多需要分享的重要信息,他决定在接下来的门诊时间里,多与患者进行交流,进一步解释和扩展他的观点。
第二天,一位中年妇女寻求医生的帮助,在听取了她的描述后,医生感到这是一个绝佳的机会来应用他昨天整理的信息。
医生耐心地说:“王阿姨,您刚才提到的症状,除了可能是身体上的问题外,心理因素也不容忽视,您平时工作压力大吗?或者最近有没有什么让您特别焦虑或者烦恼的事情?”
王阿姨稍作思考后回答:“确实,我最近工作非常忙,经常加班到很晚,感觉压力山大。”
他从抽屉里拿出了一些简易的宣传册子,递给王阿姨一份,说:“这里有我整理的一些关于如何通过心理调节来维护心脏健康的方法,比如说定期进行深呼吸练习,每天保证足够的休息时间,以及参与一些轻松的社交活动。”
王阿姨接过资料,感激地看着医生:“谢谢医生,我之前一直以为只有身体病痛才需要看医生,没想到心理压力也这么重要。”
医生笑道:“我建议您可以试试我刚才提到的方法,并且如果可能的话,定期来医院进行一些心脏功能的检查,这样我们可以更好地监测您的健康状况。”
医生总结道:“孙大伯今天的问题提醒了我,虽然他担心的是年纪增长和心脏健康的问题,但我们每个人都不应忽视心理健康对身体的影响。”
他希望通过这份小册子,能够让更多的人意识到保持心理平衡对于整体健康的重要性,让心脏健康的理念不仅仅局限于饮食和运动,还包括了心理和情绪的调节。
关于心率您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!
参考资料:
[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24
上一篇:运动监测软件不能帮你减肥