周阿姨今年64岁，退休之后日子过得很惬意，跳舞、旅游、养花，每天在社交平台上分享自己的幸福日常。

不过，近段时间来她总是咳嗽，还有咳血症状，只好到了医院检查，结果却被查出肺癌晚期。

这样的消息让周阿姨难以接受，明明此前的体检一路绿灯，怎么就突然被肺癌盯上了？

一、60-64岁癌症易高发，多与3种祸根有关

发表在国家癌症中心杂志上的一项研究发现，男性癌症发病率、死亡率都比女性高，而且男女癌症新发病例数量都在60岁—64岁时达到峰值。

那为何60—64岁的人患癌数量最高呢？主要与下面三个原因有关！

1、年轻时生活方式不健康，不重视身体健康

很多人年轻的时候吸烟、喝酒、大鱼大肉、熬夜、久坐不动，生活方式不健康，而且还不注重身体健康，等到年龄大了癌症来了，突然慌了。

2、睡眠障碍、焦虑、抑郁

到了这个年龄段的男女，可能会出现睡眠障碍，有焦虑、抑郁等情绪的困扰，也会促进肿瘤的形成。

3、身体机能退化，癌症来了

60岁以后，人体各项机能不断退化，正常细胞一旦突变就会不断增殖，进而发展为肿瘤。

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和介绍：老年人患癌一般一发现就是中晚期，骨转移发生率及感染率很高，而且很容易出现营养不良，不过老年人患癌还有个特点是癌症发展的相对缓慢。

二、身上这3个部位出现疼痛，或是癌症信号

浙江医院肿瘤科副主任、主任医师张宇提醒：以下这三个部位出现疼痛症状，要小心是癌症作祟！

1、持续性右肩痛

肺尖端出现癌症后，可能会压迫胸膜，导致肩背部肌肉疼痛；另外肝癌来临，可能会侵犯右侧膈肌，牵连周围神经，引发右肩痛。因此，对于超两周、止痛效果不明显的肩痛，最好及时排查。

2、肝区疼痛

肝脏对应的表皮区域如果有进行性加重疼痛症状出现，同时有食欲差、头晕、明显消瘦、牙龈鼻腔反复出血等症状，要警惕肝癌。

3、上腹隐痛

上腹部出现隐痛、钝痛等症状，要小心胰腺癌所致，尤其是夜间疼痛症状明显的，更要多注意。

三、活得长就一定会得癌吗？做好三点远离癌症

国际癌症研究机构发表的《全球癌症报告》通过对全世界185个国家36种癌症数据统计发现，除去其他竞争性死亡原因或客观因素导致的死亡，75岁之前累积的患癌风险是21.4%。

上述报告还指出，男性癌症发病率要高出女性20%。

美国杜克大学癌症生物学博士李治中介绍：男性比女性更易患癌主要与男女基因表达不同、生活习惯不同等原因有关，男性比女性生长激素水平高，DNA突变几率也更高，患癌风险更高。另外，男性生活方式比女性更不健康，因此患癌风险更高。

古人有言：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。

重庆大学附属肿瘤医院营养科副主任冯长艳表示，很多癌症都是因为“饮食不规律、生活不规律、睡眠不规律、运动不规律”四个不规律所致，这些不健康的生活习惯，增加了患癌风险。

冯长艳提醒：想要顺应规律远离癌症，建议要做到下面三点！

1、饮食营养均衡，有节制

饮食上尽量多吃新鲜的水果、蔬菜，做到营养均衡全面，远离霉变食物、高盐食物，尽量戒烟戒酒等。

2、保证睡眠充足，规律作息

睡眠尽量要保证充足，还要做到规律作息，尽量保证高质量的睡眠。

3、适当运动

世界卫生组织建议18—64岁的成年人每周要进行150分钟以上的中等强度有氧活动或75分钟以上的高强度有氧运动。

60—64岁的人更容易被癌症盯上，平常一定要提高警惕做好预防。建议饮食上要保证营养均衡全面，注意睡眠充足，并且坚持适当运动。一旦出现长期不缓解的疼痛症状，要小心癌症作祟，及时排查。

参考资料：

[1]《癌症来临时，身体会“喊痛”！身上这3个部位疼，多留心！》.健康时报.2024年03月11日

[2]《最新癌症权威数据发布：60-64岁的人最易患癌！》.健康时报.2021年02月28日

[3]《很多癌症都是因为违反“规律”，四大“不规律”你占了几条？》.健康时报.2024年07月09日

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