宋阳医生：HPV 总不转阴？先把阳气养起来！

宋阳 广州中医药大学教授，主任医师。定期在广州宏韵中医馆坐诊。

在中医理论中，疾病的发生发展与人体的正气和邪气有着密切的关系。正气相当于人体的防御机制，而邪气则是各种致病因素。

HPV 作为一种病毒，属于邪气的范畴。当人体正气充足时，能够抵御邪气的入侵，即使感染了 HPV，正气也能发挥作用促使其转阴。而阳气是正气的重要组成部分，是人体生命活动的根本，具有温煦、推动、防御等功能。阳气充足，人体的防御功能强大，就有利于 HPV 的清除。

经常熬夜；露脚踝、肚脐；不忌口过量吃水果；长期呆在湿的地方都容易会损害阳气，感染了HPV的人在生活习惯上是一定要仔细做好的！

那阳气应该怎么养呢？

（一）饮食调养

少吃生冷的食物，例如冷饮、生鱼片、凉拌菜等生冷食物容易损伤阳气。尤其是在感染 HPV 期间，应尽量减少食用，以保护体内阳气。

（二）生活习惯调整

1.保持充足睡眠

睡眠是人体养阳气的重要时间。夜间是阳气潜藏、阴气生长的时候，早睡早起能够顺应自然规律，让阳气得到充分的滋养。建议每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。

2.?适度运动

运动可以激发人体的阳气。像太极拳、八段锦这类传统的健身运动，动作舒缓，能够调节气息，促进气血运行，增强阳气。另外，散步、慢跑等有氧运动也有助于提升阳气，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。

3.晒太阳

晒太阳是一种简单而有效的养阳方法。人体背部为阳经汇聚之处，适当晒背部可以吸收自然界的阳气，补充人体阳气。选择阳光充足但不强烈的时候，如上午 9 - 11 点或下午 3 - 5 点，晒 15 - 30 分钟即可。

（三）中医调理

1.艾灸

艾灸是中医传统的养生保健方法。通过艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，可以温通经络、补益阳气。例如，艾灸关元穴，此穴位于下腹部，为人体元阴元阳交关之处，艾灸该穴可以培元固本，提升阳气，有助于提高身体免疫力，促进 HPV 转阴。

2.中药调理

在中医的指导下，可以服用一些温阳的中药或方剂。如金匮肾气丸等具有温补肾阳的作用的中药，但必须根据个人体质辨证论治，通过专业的中医进行辨证调整为个性化的中药方剂，以达到养阳气、增强正气的目的，因为阳气虚也有多种情况：

心阳虚 表现为心悸、心慌、胸闷、胸痛等。

肝阳虚 会出现情绪抑郁低迷的情况。

脾阳虚 表现为食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等。

肺阳虚 表现为咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。

肾阳虚 表现为腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

HPV 感染虽然棘手，但通过养阳气来增强人体正气，能够为 HPV 转阴创造有利的条件。女性朋友们在积极治疗 HPV 感染的同时，不妨从饮食、生活习惯、中医调理等多方面入手，把阳气养起来，提高身体的免疫力，让 HPV 早日转阴，恢复健康!

中医宋阳医生擅长: 妇科炎症、HPV、月经不调、不孕不育、痛经、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、自然流产及各种妇科手术后调理等妇科常见疾病。