在家里，怎么变瘦？赛乐赛：6件事让你轻松瘦
工作的忙碌占用了许多人的时间，那些想要减肥的人往往没有太多的空闲去进行户外运动。没关系，今天小编就来给大家推荐一些室内运动。
想要减肥、运动，不必非得选择室外，随时随地都可以进行。今天推荐的这些室内运动，如果做得好，减肥效果甚至比室外运动还要棒呢。
一、洗东西时轻蹲
当你在洗东西的时候，如果只是单纯地用双腿站着，那就太浪费这个机会了。其实完全可以利用这个时间来做一些简单的下半身伸展运动。
在不影响洗东西的前提下，轻轻屈膝，保持 3 秒钟后再挺直身体。这样的动作能够伸展腿部肌肉，还具有提臀的效果。
二、去卫生间时伸展后背和手臂
肩胛部位很容易变得僵硬，这会影响血液的流动等。不仅会导致肩胛酸痛，还会阻碍身体的代谢，所以需要经常进行后背和肩胛部位的伸展运动。
在卫生间的时候，可以多挺直后背，做一些简单的扩胸运动或者手臂旋转运动。这种运动方式能够促进肩胛部位的血液流动，使肌肉得到伸展，对预防驼背和含胸是非常有益的。
三、沐浴按摩
在沐浴的过程中进行按摩和刷洗，特别是针对脂肪容易堆积的地方，这样有助于分解皮肤上的废物，进而分解脂肪，达到减肥的目的。这是一种既轻松又简单的减肥方法。
四、闲暇时锻炼脸部肌肉
经常对着电脑工作，脸部难免会出现赘肉或者下垂等情况。
可以在没人注意或者比较清闲的时候进行脸部肌肉的练习。比如张大嘴巴说 “爱” 字，或者将下巴贴近脖子等练习动作。
五、瘦身读书
当你的意志力比较薄弱，快要被食欲控制的时候，赶快找瘦身书来强化自己的减肥意志吧。减肥书、减肥杂志可是你最佳的伙伴。在减肥这件事上，为什么别人能够成功，为什么别人能够忍住不吃东西呢？马上把别人的成功经验装进脑子里，你的身体和意志就会跟着效仿，这样绝对能够忍住不去吃这一餐。
六、严禁美食节目、杂志
如何控制食欲呢？俗话说 “眼不见为净”，这是非常有道理的，因为人是视觉动物，看到了就会联想到，联想到了就会想去做。经常观看美食节目的朋友肯定深有体会吧！看到那些色香味俱全的料理节目，是不是会有食欲大开，一定要吃到那种食物的冲动呢？所以，快把这些容易导致肥胖的陷阱从你的生活中移除，严禁美食节目、杂志出现在你的身边。
在利用这些室内减肥方法的同时，如果能够结合一些有效的减肥辅助产品，例如赛乐赛，它能够在一定程度上调节身体对脂肪的吸收，这样就能让减肥效果更加显著，帮助你更快地实现减肥目标。