最近，有姐妹看到了这个“会阴按摩”，感到很神奇，又觉得是不是智商税，忍不住在群里问：

只听过按摩胸部，按摩肚子，按摩屁股，按摩大腿....咋会阴还需要按摩？

没错，确实有会阴按摩这个东西，不过人家才不是搞黄色，而是正儿八经在正规医院里面由专业的医生或者助产士来操作的！

在分娩过程中，会阴裂伤的情况很常见，大约有80%的顺产孕妈会有不同程度的会阴裂伤，有研究表明，坚持进行有效会阴按摩的孕妇，可以在生产时提高会阴完整无撕裂的概率！

效果竟有这么神奇？让我们一起来揭开它的神秘面纱~

什么是会阴按摩？

这种会阴按摩，是针对孕晚期女性，由医生或者助产士采用手法，针对肛门和阴道之间部位进行的按摩，目的在于帮助提升会阴部的弹性，预防或者减少在产程中出现的会阴撕裂。

通过会阴按摩，可以促进会阴部血液循环、增加会阴部肌肉的弹性和力量，从而有助于减轻分娩时的疼痛、不适、裂伤风险。此外，还可以减少严重会阴裂伤的发生，以及由此带来的产后会阴持续性疼痛、母乳喂养率降低、性交痛、大小便失禁等近远期并发症。

会阴按摩有什么好处？

1、可以减少会阴疼痛

分娩时：在胎儿的头着冠时，我们的会阴会有火一样的灼烧感。通过加强会阴部肌肉的按摩，可以减少妈妈的疼痛。

产后：进行了会阴按摩的妈妈，也可以在产后有效降低前三个月会阴疼痛。

2、减少撕裂

有研究表明，对于初产妇而言，会阴按摩整体可以降低撕裂伤口需要缝合的几率9%，对经产妇而言，并未显著的降低。

3、降低侧切

通过会阴按摩可以降低初产妇侧切的几率16%，对于经产妇来说，并未显著的降低。

4、帮助妈妈做好分娩的心理适应

孕后期的会阴按摩可以帮助妈妈练习，感受压力和拉伸的感觉，让妈妈更适应地去做好感受压力和被拉伸的心理准备，在胎儿娩出时更放松。

会阴按摩，怎么操作呢？

1、会阴按摩可以由孕妈自行按摩，也可以让准爸爸帮助按摩，最佳方式是助产士专业按摩。

2、按摩前，修剪指甲，用肥皂洗净双手并做好外阴清洁。

3、孕妇可采取仰卧或半卧位（可垫枕头或靠垫）。

4、取适量润滑剂，如天然无害的茶树油或橄榄油，涂抹于阴道口及会阴体。

5、用双手拇指轻轻按摩外阴区域，往返按摩1-2min，帮助产妇放松舒缓。

6、利用食指、中指"U"型轨迹进行按摩，持续2-3min。

7、重复上述动作，每次会阴按摩约15-20分钟左右，至少持续3周以上。

会阴按摩一般从35周开始，通常初产妇效果更好，按摩时一般不会出现规律而强烈的宫缩、破膜、感染等不良反应。若出现上述情况或不适主诉，应立即停止。

做了会阴按摩就一定能无裂伤、无侧切吗？

会阴按摩有助于预防会阴侧切和严重裂伤，和拉玛泽呼吸法、凯格尔运动一样，是顺产必练！但并不代表做了会阴按摩就可以不裂伤、不侧切哦！

会阴裂伤的程度，要不要侧切，跟胎儿大小、胎心率的变化、分娩时的配合用力、产程时间、会阴条件等等因素有关。助产士会经过综合判断，采取适当的处理方式，让宝宝顺利娩出且避免造成严重的会阴撕裂。

想要顺产且有条件的孕妈妈，一定要重视会阴按摩，刚开始可能会难受一点，甚至会有点疼痛感，但是坚持下来，顺产的时候会有惊喜。

有需要按摩的妈妈如何找到我们？

如果对会阴按摩有需求的妈妈们，可以到医院等相关机构找专业人员进行评估后再进行按摩。湖南妇女儿童医院助产士门诊周一——周五免费开诊评估。

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欢迎各位准妈妈来找我们哟！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 欧欧子

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（编辑YH）