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出品 | 搜狐健康

作者 | 刘家碧

编辑 | 周亦川

一到夏季，许多人都会采用“全副武装”式防晒方法，遮阳帽、防晒衣、防晒面罩、防晒手套齐上阵，除了眼睛之外全部包裹得严严实实。但其实，眼睛也很怕晒。

眼睛为什么需要防晒？

如果眼睛突然受到强烈的阳光刺激，人会下意识闭眼，还会出现短暂的视物模糊，增加室外活动时的安全隐患。若长期接受阳光中的紫外线照射，眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。据四川疾控介绍，紫外线对眼部的损伤主要表现为以下四个方面：

1、诱发皮肤癌变

有报告指出，紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变，如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤。

2、引起角膜炎

穿过了眼睛的第一道屏障之后，紫外线会接着刺激角膜，令其发炎，引起疼痛、流泪。

3、形成白内障

当紫外线进入晶状体，则会促进自由基的生长，导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合，通俗地讲，就是让本来清澈的晶状体变浑浊，进而形成白内障。

4、增加黄斑变性风险

黄斑位于视网膜中心部位，提供了90%以上的视觉信息。紫外线损伤黄斑区，可增加黄斑变性的患病风险。

如何挑选一副合适的太阳镜？

其实，给眼睛防晒的方法并不复杂，就是戴一副合适的太阳镜；这样可以遮挡住大部分紫外线，起到保护眼睛的作用。

据科普中国介绍，选购太阳镜时需要注意以下几点：

1、执行标准

选购时需注意太阳镜的标签或产品官网上是否写明了该产品的执行标准。目前我国太阳镜产品强制性国家标准的标准号为GB 39552.1—2020。

2、防紫外线的功能

有 “UV400”、“100%UV吸收”等标识的太阳镜都可以选购，这些都是太阳镜产品防紫外线功能的常见指标。

“UV400”表示可以有效阻隔波长在400纳米以下的紫外线；“100%UV吸收”表示可以认为镜片对紫外线具有100%吸收的功能。

3、透射比

太阳镜产品的透射比（CAT）可以简单理解为太阳光穿过的比例。按照透射比由高到低，常见的太阳镜产品可被分为四类：

CAT1类：透射比为43%—80%。颜色浅，防晒效果较差，可以做装饰品。不建议晴天佩戴。

CAT2类和CAT3类：CAT2类透射比为18%—43%，CAT3类透射比为8%—18%。这两类太阳镜多为茶色、灰色、棕色，防晒效果较好，适合晴天时外出活动佩戴。

CAT4类：透射比为3%—8%。镜片颜色较深，适合雪山、沙漠等特殊户外场景或某些运动项目。需要特别注意，开车时不能佩戴CAT4类太阳镜，否则容易因视物不清晰而造成交通事故。

4、和面部的贴合度

选择太阳镜时尽量选择镜片大的、和面部贴合度高的，可以更好地实现对眼睛的防晒。

常见的太阳镜使用误区

据四川疾控介绍，太阳镜有以下几个常见的使用误区。

误区一：小孩子不能戴太阳镜

小孩子的眼睛比大人更需要防晒。成人眼睛的晶状体和角膜可以过滤掉绝大部分波长在280—400纳米之间的紫外线，保护视网膜；但孩子眼睛的各个部分尚未发育完善，年龄越小的孩子视网膜受损的概率越高、程度越严重。美国儿科学会建议，6 月龄以上的孩子，若在晴天出门，最好佩戴系数达 99% 至 100% 的太阳镜。

但儿童戴太阳镜需控制佩戴时间。上海市眼病防治中心提醒，儿童戴太阳镜单次最长不超过2小时。

误区二：太阳镜可以用很多年

太阳镜也是有保质期的。紫外线会使太阳镜的材料老化，日常使用中的磨损也会使太阳镜的防紫外线功能下降。许多太阳镜厂商的建议是每两年到三年一换；如果户外活动频率低，可酌情延长使用时间。

误区三：戴上太阳镜就不怕晒

太阳镜不能完全贴在皮肤上，因此不能实现完全隔绝紫外线。每天11:00至14:00是紫外线最强烈的时段，应尽量避免在这个时间段进行室外活动，防止接受过强的紫外线，同时降低中暑的风险。

不适合戴太阳镜的人群

太阳镜虽然是名副其实的眼部防晒“神器”，但并不适合所有人。据河南省立眼科医院介绍，若患有以下眼部疾病，最好不要戴太阳镜。

1、闭角型青光眼患者

戴了太阳镜后，瞳孔会自然开大，会造成闭角型青光眼患者房水引流不畅。若佩戴时间稍长，患者会出现眼红、眼痛、头痛、视力急剧下降，甚至伴有恶心、呕吐等全身症状。所以，确诊闭角型青光眼的患者或怀疑患有青光眼的人不宜戴太阳镜。

2、夜盲症患者

夜盲症患者存在暗适应异常。戴上太阳镜后，视野变暗，会让夜盲症患者视物不清。

3、视神经网膜炎患者

戴太阳镜会加剧视神经网膜炎患者的视神经传导障碍，影响病情的恢复。

4、部分色盲患者

部分色盲患者对某些颜色缺乏辨别能力；戴上太阳镜会使他们辨别颜色时更加困难，影响患者生活。而全色盲患者不能辨别颜色，视物只有明暗之别，戴太阳镜反而没有太大影响。

以上不适合戴太阳镜的人群应尽量避免在阳光强烈的天气出门，出门时需戴遮阳帽、打遮阳伞，做好头面部防晒。