冬季养生：多吃酸性水果肌肤更滋润 冬天皮肤干燥缺水是常态，除了涂抹护肤品吃点酸会更健康，因为酸性水果往往其中的维生素E和维生素C更多，而维生素C和维生素E是最好的皮肤滋润剂。 维生素E和维生素C滋润皮肤 首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，增强皮肤抵抗力。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。 对于皮肤特别干燥的人或者无法适应北方干燥天气的人，建议能吃些天然维生素E并且使用含维生素E的护肤品会好很多。维生素E滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。维生素E还可以改善肌肤因为干燥引起的皱纹和氧化角质层。 维生素E、维生素C和胡萝卜素都可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。  补充维生素C和维生素E 1、白萝卜。白萝卜也是很好的润肤养生菜。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。 2、脐橙。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 3、含维生素C和维生素E多的酸性水果还包括樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃等等，在冬天可以选一些当季的水果吃营养价值更高也更健康。

冬天皮肤干燥缺水是常态，除了涂抹护肤品吃点酸会更健康，因为酸性水果往往其中的维生素E和维生素C更多，而维生素C和维生素E是最好的皮肤滋润剂。

维生素E和维生素C滋润皮肤

首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，增强皮肤抵抗力。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

对于皮肤特别干燥的人或者无法适应北方干燥天气的人，建议能吃些天然维生素E并且使用含维生素E的护肤品会好很多。维生素E滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。维生素E还可以改善肌肤因为干燥引起的皱纹和氧化角质层。

维生素E、维生素C和胡萝卜素都可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。 

维生素C和维生素E丰富的水果

1、白萝卜。白萝卜也是很好的润肤养生菜。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

2、脐橙。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

3、含维生素C和维生素E多的酸性水果还包括樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃等等，在冬天可以选一些当季的水果吃营养价值更高也更健康。