白开水是最健康的饮料,很多人特别是年轻人偏爱喝各种各样的饮料却不爱喝水,饮料常常添加了色素等一些对身体有害的物质,其实白开水才是最营养的饮品。
每天喝8杯水,可加速新陈代谢,还会让你的皮肤一整天富有弹性和光泽。每天早晨起来喝一杯温开水,不仅可以疏通肠道,还对身体有很多好处。
早晨一杯温开水有益健康
1、能预防心脑血管疾病的发生
因为机体经过一夜的睡眠,不仅丢失不少水分,而且血流缓慢,血压下降,血液粘度增加,就容易产生血栓,尤其老年人血管硬化,更容易出现血液“凝固”趋势,从而引起血栓形成,这种现象最易在早上起床后3个小时内发生。因而,起床后喝水,能很快吸收进入血液循环,稀释血液,既可降低血粘度,又能使血管扩张,有助于降低血压,预防脑中风及心肌梗塞的发生。
2、可以起到“内洗涤”的作用
何谓“内洗涤”?就是在机体内代谢过程中,不断产生一些有毒物质,这些毒性物质堆积体内,妨碍人体细胞正常功能的发挥,容易促使机体衰老。清晨饮水后,可以加快机体内液体的流动,洗涤体内毒物,使其排出体外。所以提倡清晨喝水,就是基于这一理论做出的抗衰老对策。
3、有助于食物消化吸收
清晨空腹饮水后,在胃内停留时问短暂,绝对不会影响胃酸浓度,而且对胃肠道是一次很好的冲刷,使胃肠道(特别是肠道)保持清洁。同时,由于饮水对胃肠黏膜的刺激促使消化液的分泌增加,这大大有助于当天食物营养的消化吸收,对便秘者也有良好的排便作用。我国养生学家认为,若要长寿,肠中常清,看来这是很有科学道理的。
4、起到净化机体的作用
由于晨练时,四肢活动、吸收加快、腹肌收缩,喝水不仅增加胃肠蠕动,有利于水分在胃肠内的冲刷,而且出汗量增加,加速体内代谢有毒物质的排出,从而净化机体,达到强身健体、延年益寿的目的。
5、提高机体各脏器脱氢酶的活性
有利于降低积累于肌肉中的“疲劳素”——乳酸,消除疲劳,使机体尽快恢复体力,焕发精神,朝气勃勃。
每天早晨坚持喝一杯温开水,不仅有益身体健康,还能起到美容作用。没有这个习惯的朋友可以养成早上喝水的习惯,但是一定要坚持才能看到效果哦!
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