维生素B12的易患人群以及维生素B12的主要食物来源_健康知识

创始人

2024-10-21 12:20:55

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B12作为维生素B族的一种微量元素一直广为人知，但是似乎单独的提高维生素B12的文章和人就比较少了，这里小编就针对维生素B12做一个专门的归纳总结，希望能对大家了解维生素B族有一定的帮助和认识。

维生素B12又称之为钴胺素，功能主要在于防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。如果缺乏维生素B12可能会导致疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血的症状的发生。

（图：维生素B族含片）

其实老人相对于年轻人来水更加需要维生素B12，或者有如如您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素 B12非常重要。女性在月经期间或月经前补充维生素 B12非常有益；孕妇及哺乳期妇女也应补充。

小编在最后为大家总结了下维生素B12的主要食物来源有肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。如果大家还觉得自己需要维生素B12或者是想了解更多的维生素B族类的知识可以点击下面的相关阅读噢。

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