孕妇如何补充维生素e
维生素e的作用对孕妇来说非常重要，如果孕妇缺少维生素e要积极的补充，孕妇如何补充维生素e，通过一些饮食方面的摄取，基本上就能够保证孕妇每日维生素e的摄取量，不需要在额外的补充，缺乏维生素e多吃一些富含维生素e 的食物就可以了。
维生素e对孕妇的
孕妈妈缺乏维生素E可引起胎儿发育障碍，甚至出现早产，习惯性流产，或引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕;还可致毛发脱落.皮肤早衰、多皱等。等。许多产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关。早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。因此孕妇能吃维生素E吗?可以说孕期补充维生素E是必需的，而且是非常重要的。
孕妇要保证维生素e摄取量
如何补充维生素e
我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克，食物中的植物油和油料种子，谷类、坚果、绿叶蔬菜中含有。 孕妇在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生，小少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足，这里食品种类要多样化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。
孕妇补充维生素e是为了让宝宝的在肚子里生长发育，但是注意不要过量，在孕妇期间小编不建议服用天然维生素E软胶囊这类产品，因为通常胶囊里的含量不好控制，并且一般情况正常饮食，孕妇是不会缺少维生素e的，这里提醒平时不爱吃绿叶蔬菜的朋友，维生素e的摄取是蔬菜也是重要来源之一。
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