更年期女性情绪不稳怎么办_健康知识

创始人

2024-10-23 02:43:19

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更年期女性情绪不稳怎么办？专家指出：更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，是正常现象。更年期女性情绪不稳对女性朋友的危害极大：

1、更年期情绪不稳定不论对自己还是对他人都是不利的。轻者会造成内心痛苦和不必要的误会；重者则会积攒大量不良情绪，从而增加患心理疾病的可能性。因此更年期女性要注意情绪调节工作，针对自己更年期情绪不稳定的具体表现采取相应的缓解措施。

2、由于白天情绪不稳，思想负担巨大，莫名的心情烦躁，容易发怒，到了晚上睡眠质量也会大打折扣，难以入睡、多梦不解乏、易醒、醒后不易再次入睡，甚至彻夜难眠。睡眠差精力难以恢复的同时，会将情绪无意中发泄到家人身上和工作中，难免影响家庭和谐幸福和工作效率，形成恶性循环。

更年期女性情绪不稳怎么办？专家建议:女性朋友们不必有太大的心理负担！首先，做为家人，要更加关心帮助她们度过这一时期。其次，每天2粒的紫一大豆异黄酮有抑制脑神经兴奋的作用，当体内雌激素分泌不足时就会情绪不安，容易激动。摄取富含大豆异黄酮的保健品，使人情绪容易保持稳定，同时预防骨质疏松症。

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