女性节后调理肠胃的三大食物_健康知识

创始人

2024-10-21 03:21:52

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春节长假过后，又到了不情愿的上班时间。不少女性朋友在假期吃多了大鱼大肉，体重也开始随之而涨，又要发愁该如何调理身体进行瘦身养颜了。今天就给大家推荐三种食物，利于节后女性们调理肠胃、排毒养颜。

节后如何调理肠胃

1.燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

2.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

春节期间由于大吃大喝，体内摄入了过多的脂肪，因此建议女性朋友们饮食尽量清淡为主，多吃有益排毒、促进消化的食物，特别是发胖了的女性，要及时调整饮食，以免发胖哦！

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