被动吸烟怎么办 吃些什么好
吸烟的危害不胜枚举，这里小编就略过和大家不提了。现在社会其实还有很多人吸烟，但是往往在某些场合中又会被动吸烟，那么如果遇到被动吸烟我们可以通过什么途径对我们的身体进行一个改善呢？一下就是小编为大家总结的一些对于吸烟以及被动吸烟的保健护理方法。
我们女人在伤心烦恼的时候可以哭、可以倾诉，但是男人活在这个充满残酷的现实了，不能哭，也不愿倾诉，只能靠吸烟来缓解暂时的烦恼，有时候工作应酬也需要吸烟，所以肺癌就特别爱找上男人，所以清肺排毒很重要，下面让我们一起来看看防止吸烟危害清肺食物有哪些吧!
被动吸烟怎么办：多吃降胆固醇食物
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
被动吸烟怎么办：多吃吃碱性食物
当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，避免出现在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
被动吸烟怎么办：多吃含维生素C的食物
抽烟会消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，如桔子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
被动吸烟怎么办：多吃坚果和粗粮
美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
最后小编提醒大家的事，既然知道了吸烟有这样那样的危害，还不如不去吸烟，这样对于自己和身边的朋友都会有很好的帮助哦
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