夏季排毒瘦身的饮食方法_健康知识

创始人

2024-10-20 10:03:36

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夏季是排毒瘦身的关键时期，很多女性常常为了瘦身选择禁食，这种方法会给身体带来一定危害。其实，夏季排毒瘦身可以调理一下饮食结构，多吃一些利于排毒又不容易长脂肪的食物。

1、排毒水果。你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

排毒瘦身的饮食方法

2、现磨豆浆。建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。

3、喝汤。断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤最为有益。

夏季可以多吃一些排毒的水果，以及豆浆、汤类等可以补充营养又不容易长脂肪的食物。这样身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。

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