如何缓解孕吐现象？ 几乎每个孕妈都会有怀孕呕吐的现象，孕吐现象有重有轻，虽然都是正常现象，但不管如何孕吐对于孕妈们来说都是很折磨人的，所以要如何缓解孕吐现象?下面小编为大家具体介绍： 1、为什么会出现孕吐现象？ 因为一般妇女怀孕一个半月左右，体内的绒毛膜会促使性腺激素分泌量明显增加，从而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。这不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。 2、如何缓解孕吐现象？ （1）早晨空腹时，可多吃一些淀粉含量较高的食品。如烤面包、馒头、饼干、玉米等食品，只要不是剧烈呕吐就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。吃完东西后，孕妈可以接着躺半小时左右，然后再慢慢起床，这样可有效地防止呕吐。 （2）随时吃点小零食，避免空腹。空腹是最容易引起恶心的，所以孕妈们可以随时带点小零食。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。也可以试试含姜的食物，如生姜、姜糖等。研究显示，姜能够让胃感到更舒服一些。可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。 （3）多喝水。多喝水、及时补充水分对孕妇也很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。另外水份的补充最好是在两餐之间。 （4）避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物和可能会让你觉得恶心的食物或气味。这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。同时，避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。 （5）适当服用灵芝孢子粉可以减轻孕吐现象。灵芝孢子粉是灵芝的种子和精华部分，属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。《本草纲目》中列为上品，适合所有人群。但孕妇如果是在怀孕3个月之内，最好不要开始服用。不过如果怀孕已有四个月以上，胎儿五体已经完成，则可以服用。它可以有效减轻妊娠性肾盂肾炎和孕吐现象。对哺乳期妇女和腹中胎儿都无副作用。但应在专业的医生或药师的指导下正确服用，以确保用药安全。 （6）少吃多餐。例如晚上孕吐反应较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。也可以多吃些酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用。如山楂、柑橘、杨梅等水果及其它制品。 如果孕吗孕吐现象比较严重的话，建议及时去医院进行专业的治疗，以免影响到正常进食和营养吸收。

      几乎每个孕妈都会有怀孕呕吐的现象，孕吐现象有重有轻，虽然都是正常现象，但不管如何孕吐对于孕妈们来说都是很折磨人的，所以要如何缓解孕吐现象?下面小编为大家具体介绍：

1、为什么会出现孕吐现象？

      因为一般妇女怀孕一个半月左右，体内的绒毛膜会促使性腺激素分泌量明显增加，从而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。这不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

2、如何缓解孕吐现象？

（1）早晨空腹时，可多吃一些淀粉含量较高的食品。如烤面包、馒头、饼干、玉米等食品，只要不是剧烈呕吐就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。吃完东西后，孕妈可以接着躺半小时左右，然后再慢慢起床，这样可有效地防止呕吐。

（2）随时吃点小零食，避免空腹。空腹是最容易引起恶心的，所以孕妈们可以随时带点小零食。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。也可以试试含姜的食物，如生姜、姜糖等。研究显示，姜能够让胃感到更舒服一些。可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

（3）多喝水。多喝水、及时补充水分对孕妇也很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。另外水份的补充最好是在两餐之间。

（4）避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物和可能会让你觉得恶心的食物或气味。这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。同时，避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。

（5）适当服用灵芝孢子粉可以减轻孕吐现象。灵芝孢子粉真的能减轻孕吐吗？灵芝孢子粉是灵芝的种子和精华部分，属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。《本草纲目》中列为上品，适合所有人群。但孕妇如果是在怀孕3个月之内，最好不要开始服用。不过如果怀孕已有四个月以上，胎儿五体已经完成，则可以服用。它可以有效减轻妊娠性肾盂肾炎和孕吐现象。对哺乳期妇女和腹中胎儿都无副作用。但应在专业的医生或药师的指导下正确服用，以确保用药安全。

（6）少吃多餐。例如晚上孕吐反应较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。也可以多吃些酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用。如山楂、柑橘、杨梅等水果及其它制品。

    如果孕妈孕吐现象比较严重的话，建议及时去医院进行专业的治疗，以免影响到正常进食和营养吸收。