春季小孩如何补钙？_健康知识

春季小孩如何补钙？

创始人

2024-10-20 04:22:38

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春季小孩如何补钙？春天是一个万物生长的季节，同时，也孩子是身高增长最快的季节，因为一般来说在春季孩子的睡眠度也较好。因此，在这个季节适当的给孩子补钙就显得十分重要。 1、补钙方法之一：多吃含钙量高的食物和蔬菜。如黄豆炖猪蹄，黄豆中钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。但需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，小孩不应吃得太多、否则将不利于消化。虾皮炒萝卜丝。同样，虾中也含有丰富的钙质，另外萝卜含有大量维生素，更有利于孩子对钙的吸收。蔬菜方面含钙量高的有：芥菜、芹菜、觅菜等。 2、补钙方法之二：可适当吃点补钙保健品。如紫一钙D软胶囊，它对改善儿童厌食、偏食、不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏、智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐、不长个等症状效果都不错。同时，也是国家药监局批准的“小蓝帽”保健品，孩子服用更放心。因为对于有些小孩子来说，由于自身体质较弱或日常饮食不合理。往往很容易导致缺钙，但一时之间又很难通过依靠饮食的方法来解决，非常不利于身体发育。这时家长可以考虑适当的给孩子吃些保健品补钙。 3、补钙方法之三：让孩子多晒太阳和多户外运动。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10时和下午2时的阳光是最适合孩子的。即使在冬季，只要没有风，早晨9时以后也可以到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡紫外线的穿透。

春天是一个万物生长的季节，同时，也孩子是身高增长最快的季节，因为一般来说在春季孩子的睡眠度也较好。因此，在这个季节适当的给孩子补钙就显得十分重要。

1、补钙方法之一：多吃含钙量高的食物和蔬菜。如黄豆炖猪蹄，黄豆中钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。但需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，小孩不应吃得太多、否则将不利于消化。虾皮炒萝卜丝。同样，虾中也含有丰富的钙质，另外萝卜含有大量维生素，更有利于孩子对钙的吸收。蔬菜方面含钙量高的有：芥菜、芹菜、觅菜等。

2、补钙方法之二：可适当吃点补钙保健品。如紫一钙D软胶囊，它对改善儿童厌食、偏食、不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏、智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐、不长个等症状效果都不错。同时，也是国家药监局批准的“小蓝帽”保健品，孩子服用更放心。因为对于有些小孩子来说，由于自身体质较弱或日常饮食不合理。往往很容易导致缺钙，但一时之间又很难通过依靠饮食的方法来解决，非常不利于身体发育。这时家长可以考虑适当的给孩子吃些保健品补钙。

3、补钙方法之三：让孩子多晒太阳和多户外运动。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10时和下午2时的阳光是最适合孩子的。即使在冬季，只要没有风，早晨9时以后也可以到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡紫外线的穿透。

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